一直反酸？做好3件事，胃酸分泌慢慢「準時」了

胃酸過多會引起反酸、燒心等一系列的癥狀，會給正常生活帶來不小的影響。對於引起胃酸過多的原因，很多人都不是太了解，接下來就跟小編一起了解一下吧！

胃酸過多是什麼原因引起的？

1、飲食不當。

在日常的飲食不當是會引起胃酸過多的，如吃了太多生冷、酸辣刺激的生物，會導致身體內的胃酸分泌增加，比較嚴重的就會演變成胃酸過多的現象。除此之外，日常吃了太多不易消化的食物，也會導致胃酸過多，比較常見的就是食用過多的辣椒、洋蔥等食物，會讓多餘的糖分在胃腸道里進行發酵，導致胃酸分泌過多。

2、遺傳因素。

雖說胃酸分泌的過多不是一個直接的遺傳病，但是會遺傳每個人體質不同。不同體質所分泌的胃酸水平也是不一致的，遺傳對於胃酸分泌的多與少存在很大的關係。

3、精神因素。

在生活中精神壓力過大或者是情緒很差的話，會導致大腦的皮質功能出現紊亂，導致無法正常的管理胃酸分泌的神經，很容易會導致胃酸分泌過多。

4、不吃早餐。

不吃早餐是一個引起胃酸過多的常見原因，現代人很多都有不吃早餐的壞習慣。這個習慣對於胃的健康非常不利，經過一夜的睡眠胃內已經空蕩蕩了，這個時候再不補充食物，就會導致體內的胃酸分泌過多卻沒有食物來中和，會引起反酸出現。

5、疾病因素。

當身體患有某些疾病的時候，也會導致胃酸分泌過多。比較常見的就是十二指腸潰瘍、胃炎等，這些疾病都會導致體內的胃酸分泌過多。

當出現胃酸分泌過多的時候，該如何去緩解這個現象呢？

首先，在生活中可以多吃一些含鹼元素的食物。比較常見的就是菠菜、牛奶以及捲心菜等這些食物，絕大部分的新鮮果蔬都是鹼性的。在日常可以多食用，除此之外要注意少吃酸性的食物，如紅肉。一日三餐要保持有規律性，不要暴飲暴食，每頓飯建議只吃七分飽即可，主食可以適當的多吃麵食，麵食可以起到稀釋胃酸的作用。

其次，保持一個好的心態對於緩解胃酸分泌過多也很重要。要讓自己的心態保持在平和的狀態下，不要長期處於壓力大、緊張的狀態下，這樣可以讓大腦的皮質層功能保持正常，可以很好的控制胃酸的分泌。

最後，因為一些疾病而引起的胃酸過多，要及時的去醫院就醫治療，積極的配合醫生進行治療。當原發疾病治療好了之後，胃酸過多的現象自然也不會再找上你。

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