用代餐食品減肥為何會出現問題？掌握這些秘訣讓您身材更加苗條

為了讓自己身材更加苗條，體型也更好看，很多人加入到了減肥的隊伍中。正確的減肥方式不僅可以減少脂肪的含量、增加肌肉含量，更為關鍵的是可以讓身體更加健康一些，畢竟肥胖也是多種慢性疾病的主要誘發因素。而在減肥的方式，最近這些年比較流行的方式則是代餐減肥，用代餐粉代替食物從而起到減肥的目的，這種依賴於代餐食品的減肥方式是否可行？

代餐食品主要是以代餐粉為主，不同的廠家所採用的配方不同，大多數代餐粉的特點是低碳水化合物、高膳食纖維。在食用代餐粉的時候，您會發現飽腹感比較強。大多數的代餐粉是能夠起到減少體重的效果，原因在於用代餐粉代替了正餐，減少食物的進食量而起到了減輕體重的作用。

雖然代餐粉能夠讓您的體重減少，但並不代表您的減肥大業就已經成功實現，減肥不僅僅是減少體重，更多的是要減少脂肪的含量。代餐粉中的蛋白質含量並不高，不利於增加體內肌肉的含量，身體也不會出現穿衣顯瘦脫衣有肉的情況。

如果您是選擇用代餐粉減肥，建議您同時增加優質蛋白質的攝入量，您可以選擇蛋白粉，也可以選擇通過食物來獲取。比如牛肉和雞胸肉，這兩種食物其實是減肥時最佳的蛋白質食物來源。不僅蛋白質含量高，脂肪的含量僅為4%，您可以把這兩種肉類做成蛋白小吃來食用，不僅可以滿足口腹之慾，而且還能增加蛋白質攝入量，減肥目的更加容易實現。

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