闢謠，通過多吃某種食物預防幽門螺旋桿菌靠譜嗎？來看這一篇

我們曾經談過，通過飲食無法根除幽門螺旋桿菌，那麼通過飲食能預防幽門螺旋桿菌嗎？很多時候，幽門螺旋桿菌都是通過飲食傳播傳染的，但是通過吃某種食物，期望能夠預防幽門螺旋桿菌感染的想法，還是不靠譜。想要預防幽門螺旋桿菌的感染，更多應該注意的，不是多吃某種食品，而是如何通過健康合理的飲食習慣，減少幽門螺旋桿菌感染的幾率。

到目前為止，對於幽門螺旋桿菌，還沒有明確的研究證據表明，哪種食物對其有抑制或殺滅作用，包括有一些自身具有一定殺菌效果的蔬菜，比如大蒜、洋蔥等，同樣也是無法減少幽門螺旋桿菌的感染率的。想要預防幽門螺旋桿菌的感染，養成健康良好的飲食習慣非常重要，對於預防幽門螺旋桿菌，在飲食方面，給大家以下2點建議——

1. 養成良好的衛生飲食習慣：飲食不衛生，經常在外面不幹凈的餐館就餐，如果餐館的消毒工作做的不好，交叉感染幽門螺旋桿菌的感染幾率就會大大增加，不要覺得拿開水燙一下杯子盤子就萬事大吉，這種做法的殺菌效果聊勝於無。

另外對於家有幽門螺旋桿菌感染者的情況，家庭成員之間盡量施行分餐制是減少幽門螺旋桿菌感染的好辦法，很多人認為分餐就是不在一起吃飯，這實際是一種誤解，大家完全仍然可以歡聚一堂坐在一起吃飯，只是專人專碗專筷，分餐用公筷母勺，這樣的分餐，即減少了病菌的傳播幾率，同樣也能其樂融融。

對於嘴對嘴餵食，嚼碎食物餵食等一些不良習慣，也應該堅決杜絕，這些餵養方式，是兒童感染幽門螺旋桿菌的主要途徑之一。

2. 健康合理安排飲食：飲食上注意營養均衡，合理搭配，多吃水果蔬菜，少吃肉，主食增加雜糧的比例，減少精米白面的比例，一日三餐要有規律，定時吃飯，合理用餐，吃飯吃八成飽，不暴飲暴食，不酗酒，吃飯時細嚼慢咽，不要過快，不吃過熱過燙的食物，這些都是健康良好的飲食習慣。

有的朋友可能會問，這些和幽門螺旋桿菌有什麼關係？當然是有關係的，胃部負擔過重，身體的免疫力降低，胃酸的過度分泌多個方面，都有可能導致幽門螺旋桿菌乘虛而入，造成感染，能夠健康合理的飲食，保持健康良好的飲食習慣，身體的免疫力和胃部的健康自然就好，也就更加不容易感染幽門螺旋桿菌，這麼說，您理解了嗎？

除了上述飲食方面的注意事項，對於預防幽門螺旋桿菌感染，還要注意勤洗手，正確洗手，養成良好的衛生習慣，另外注意平和心態，不熬夜，適度運動，保持良好的衛生習慣，保持良好的免疫力，做到這兩點，一定能夠有效的預防幽門螺旋桿菌的感染，比起多吃什麼食物來，一定靠譜的多了！

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