喝水時撒一把「它」，隔天拉出黑臭宿便，口臭沒了，還能消除色斑

說到口臭，小編真是深有體會，有時候身邊的朋友或是同事一跟你說話，一股口臭撲面而來，那味道真是酸爽，但是自己還不能表現出來，如果要是自己有口臭，連跟別人說話都不敢隨便張口了，生怕別人會嫌棄。

一般造成口臭的主要原因是就是胃部長期消化不好，從而體內沉積了過多的垃圾和毒素，不僅會引起口臭，還會造成皮膚暗沉起色斑，這對人們來說實在是一個讓人頭疼的大問題，那麼如何改善這種情況呢？接下來要介紹的這種食材，大家可以在喝水的時候放點它，可以有效改善這種情況。

這個它就是牛蒡茶，別看牛蒡長得非常普通，但它有很強的藥用價值和食用價值，含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、維生素以及人體所需的各種氨基酸，食用後能夠增強人體免疫力，還能降血脂、降血壓，對治療失眠也有一定的功效。

其中所含的膳食纖維能夠促進腸胃消化，軟化糞便，排出宿便，從而有助排除體內毒素和垃圾，長期下去自然會改善口臭的問題，而且最關鍵的是牛蒡中含有過氧化物酶，這種物質能夠消除自由基，阻止色素在體內的沉積，從而起到淡化色斑、抗衰老的作用，所以建議大家平時可以在喝水的時候泡上牛蒡茶。

牛蒡不僅可以用來喝水，還可以用來做菜，例如香炒牛蒡、牛蒡竹蓀枸杞雞翅湯，而且在喝牛蒡茶的時候要注意不要吃辛辣食物，不要熬夜，不要泡得過濃，也不要與其他茶一起飲用，大家看完覺得有用的話別忘記收藏。

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