腎衰竭，顧名思義，腎臟功能部分或全部喪失，最終各種腎病發展為終末期，此階段稱為「尿毒症」。

32歲的劉先生在5年前體檢，發現尿液有異常，但沒影響到生活，因工作忙，也就沒在意。

後來，劉先生因頭暈去醫院檢查，查出血壓有點高，尿里有泡沫，開了一些葯，之後就沒再去複查。

再後來，劉先生的身體出現浮腫，才意識到問題的嚴重，到醫院做了詳細的檢查。

檢查結果，竟是蛋白3+，隱血3+。醫生建議，做腎穿。

到複查時，劉先生的血肌酐是400umol/L，尿酸增高，同時。腎臟比之前也小了一些，這時，腎臟已走向衰竭。

醫生告誡：腎不是「突然」衰竭的，一般分為3個階段！

第一：無明顯癥狀階段

在早期腎衰竭階段，病人一般沒有明顯的癥狀，只能通過臨床化驗檢查，才可發現！

這也是延誤腎衰竭最佳治療時機的主要原因。

第二：夜尿增多階段

當病情發展為輕到重度的高血壓腎衰階段。血液中的代謝廢物增加，如尿素，在臨床上可能會有一些較輕微的癥狀。

這一階段，在夜間，腎臟不能像日常那樣將尿液「濃縮」，就會出現夜尿增多的情況，導致總尿量增加。

第三：癥狀明顯出現階段

隨病情加重，到中晚期階段，會出現明顯的癥狀，如消化系統、心血管系統、皮膚等全身各大系統表現。

若身體出現5種跡象，抓緊就醫，或能保住腎臟！

跡象一：浮腫

這一表現是比較容易發覺的，因腎臟不能肅清體內多餘的水分，導致液體滯留在體內組織間隙，早期會在踝部、眼瞼處出現浮腫，稍作休息就會消失。這時，抓緊就醫，或能保住腎臟，一旦發展到持續性或全身性浮腫，為時已晚了。

跡象二：睏倦、乏力

這一癥狀最容易被忽視，主要是導致睏倦、乏力的病因太多了，尤其是那些長期處於忙碌緊張工作的人，勞累後，稍加休息就會好轉。

跡象三：血尿

很多患者都會出現血尿的現象，一般不會伴有疼痛、或其他癥狀。同時，血尿多是間歇性的，發生一段時間後會停止，但會反覆多次發作。

若在第一次出現血尿時，就重視，及早就醫，或能保住腎臟。

跡象四：腰痛、腰酸

大約超過50%患者會出現腰部疼痛的現象，這一表現容易被誤診，所以應謹慎。

排除筋骨拉傷、勞損導致的腰酸，若在沒有進行運動等情況下，感覺腰酸、腰痛，尤其是在感冒或過勞之後，可能是急性腎炎，不能忽視。

跡象五：呈高血壓癥狀

腎功能受損後，其排鈉、排水功能會出現異常，體內的鈉和水會瀦留，此外，腎臟會分泌一些升高血壓的物質。所以，在早期會有不同程度的高血壓癥狀。

記住，腎臟結構和功能一旦發生病變，多數是不可逆的！

養好腎，記住，做好4件事：

第1件：多喝水、勤排尿

水，是生命之源。

多喝水，能促進體內毒素排出，減少腎臟負擔。

水喝多了，形成的尿液自然也會多，養成勤排尿，少憋尿的習慣。

喝水時，可放些小植物，有很好的養腎作用。

龍鬚玉竹茶——利尿、消炎、排毒

配方：取龍鬚1克、蒲公英0.4克、玉竹0.3克、玫瑰花0.3克，搭配製成茶包，每天一包，熱水沖泡。

龍鬚，也就是玉米須，有利尿、利膽、降壓、降糖等功效。研究發現，用它可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染等病。尤其對慢性腎炎效果不錯，能改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

蒲公英，被稱為「尿床草」，有很好的利尿的作用，可促進有害物質排出；同時，還有消炎作用，可抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，預防和改善泌尿系統感染，如尿道炎、腎盂腎炎等。

玫瑰花，性溫，中和寒性，調和茶性。玉竹，是一味養陰生津之良藥。

第2件：少吃「傷腎」食物

俗話說「病從口入」。不良飲食也會損傷腎臟，增加腎臟負擔，誘發腎病。所以，日常少吃些「傷腎」食物。

1，鹽

鹽，能滿足口感，但攝入過多，會增加腎臟的負擔，也容易出現體內電解質失衡，進一步增加腎臟損傷。

《中國居民膳食指南》推薦，成人每天鹽分攝入不超過6克；對高血壓者，每天鹽分攝入量不超過4克。

2，魚肉類

大魚、大肉，屬於高蛋白質飲食，而蛋白攝入過量，也會增加腎臟的排泄負擔。

所以，補充蛋白質，可吃些豆類及其製品，還有利於控制熱量和脂肪的攝入。

第3件：適度的夫妻生活

「夫精者，生之本也。」

所以，適度的夫妻生活，是利於腎臟健康。

對夫妻生活頻率來說，不同年齡段的男性，性 生活的頻率有所不同。

22-25歲，平均每周3次；32-35歲，平均每周2次；在41-45歲，降到平均每周1次。

規律的、和諧的性生活，還有助於增進兩人之間的感情；還有助於腎臟健康。

此外，要保證良好的睡眠，避免熬夜過度，睡眠好，對腎精、氣血生活，也有很好的作用。

第4件：經常做些固腎動作

養腎，除了運動，如慢跑、游泳等，日常也可以做些固腎小動作。

動作一：摩腰

端坐，寬衣並將腰帶鬆開。雙手互搓，感覺發熱後將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部有發熱感覺為止。

每次可搓摩腰部50-100遍，每天早晚各做1次。有溫腎壯腰、調理氣血的作用。

動作二：吞津

中醫認為「唾液」分為唾和涎。清稀的為涎，由脾所主，稠厚的為唾，由腎所主。

吞咽津液有滋養腎精，保護腎臟的作用。

不相信，可以做個小測試，當口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

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