血栓，這一種最「兇險」，一旦腿上出現這種「異常」，儘早就醫！

血栓，被稱為「隱形殺手」，默默的奪走人們的生命！

血栓，可發生在，任何年齡、任何時間。

血栓，一旦形成，將會減緩或阻斷，正常的血流，甚至脫落，移行到其它器官。

在眾多血栓中，有一種最為「兇險」。

它就是——靜脈血栓。

靜脈血栓，長在腿上很常見，堵在肺部很致命。

一般來說，靜脈血栓，最常發生在腿部，而一旦血栓脫落，移行到肺部，導致肺栓塞，則是致命的。

一旦腿上出現這種「異常」，儘早就醫，切莫拖延

正常情況，雙腿粗細，應該一致。

一旦，小腿部位，一條腿粗，一條腿細，要高度警惕靜脈血栓。

此時，很有可能是，較粗的一側，已經形成了靜脈血栓。

當血栓形成，導致血液如法流過，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。

以此，導致了腿部明顯變粗，此時，患肢局部，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。

一旦，出現這樣的情況，別猶豫，立刻就醫檢查。

但是，要注意，一旦血栓形成，要盡量減少走動，以免因走動，使血栓脫落，而發生致命性的肺栓塞的機會。

此外，還要注意，一旦出現下肢腫脹和疼痛，千萬不要按一按，揉一揉！（切記很重要）

靜脈血栓形成，如果「按一按，揉一揉」，是非常危險的動作。

容易導致下肢深靜脈血栓脫落，順著血流回到了心臟，再從心臟奔向了肺動脈，引起急性肺動脈栓塞，導致猝死。

一個動作，自測血栓可能

躺位，身體放鬆，雙腿抬高，角度45度左右。

保持2分鐘。

然後，觀察雙腿。

如果，有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，或者腿的皮膚有點透明狀。

腿放下、恢復坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經發生了缺血癥狀。

此外，最好去做詳細的檢查，看是否已經形成了血栓。

防靜脈血栓，要謹記「一多一少」

一多——多喝水

多喝水，可補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減少血栓的形成。

喝水的時候，加點草藥茶，一起泡水喝，對於血管健康，更有益。

草藥茶，是將葯與茶，相結合，在調理疾病方面，尤其獨特的優勢。

可以自己動手，泡一杯荷葉苦丁茶，補充體液，降脂消脂，減少血液粘稠。

用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，可作為食物，亦可用作藥用，用其泡水喝，可降低總膽固醇、生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，藥用價值高，用其泡水喝，對總膽固醇、低密度脂蛋白，皆有降低之效，還可促使，動脈粥樣硬化斑塊，面積減小，減少血栓的可能。

蒲公英，簡單易得，隨處可見，用其泡水，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，還有助於全身排毒。

搭配在一起，改善血粘稠，預防血栓，還可以減少血管堵塞，排除更多毒素。

一少——少靜坐

長時間靜坐，是導致靜脈血栓的重要原因之一。

數據顯示，每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險會增加10%。

長時間，久坐不動，會導致腿部的血液速度減緩，易在腿部形成血栓。

調查表明，教師、司機、售貨員、辦公室白領、手術卧床者，需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

所以，要注意，每坐下45分鐘，最好起來活動3-5分鐘，減少長期久坐時間。

遠離血栓，「動」起來

血液流動減緩，是導致血栓的直接因素。

而讓血液流動起來，最簡單的辦法，就是運動了

運動，可直接地促進血液循環，防止血栓的形成。

踮腳走

踮起腳尖時，小腿肌肉是緊繃的，這樣會使血液迴流。

踮腳走100步後，平地走100步，交替循環5組以上。

勾勾腳

如果，經常是長時間坐著，那麼，要怎樣運動呢？

很簡單，做做勾腳運動，類似「踩剎車」的動作，一踩一放，促進血液迴流。

上下蹲

反覆做上下蹲，下肢的氣血津液及血液含氧量，都會更加充盈。

空蹬自行車

躺位，兩隻腳，做空蹬自行車的動作。

可使腿部屈伸，促進血液循環，防止血液淤積成血栓。

踮踮腳

將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後，落下腳跟，站穩後，繼續反覆進行。

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