常練盆骨瑜伽，肥胖和婦科病，通通說拜拜!

男人都是視覺動物，

女性的

翹臀

往往能秒殺一大波宅男，

但女人的屁股

可不是越大越好

。

平而大的屁股是眾女生們最痛恨的事，

然而明明鍛煉的多，

屁股卻不見翹，

那應該是你

骨盆變形

啦！

骨盆變形最容易出現在產後，

其次在日常的生活中

高跟鞋、

腹部沒力，

還有久坐不常動的上班族

都是最高危險群

骨盆變形

對

人體產生很大的危害。

下半身臃腫，

大腿粗大，

小腹贅肉橫生。

身體的抵抗力下降，

容易感冒生病，婦科病也會隨之而來。

站姿不好看，

臀部下垂，走路後小腿發酸。

很多媽媽產後盆骨會鬆開，

如果沒有及時矯正

就會走形，

比如這樣：

久坐一樣更會使骨盆變形

那麼如何發現骨盆變形？

1.當人體俯卧平躺放鬆時,可明顯看出」長短腳」。

2.當人體平躺仰卧放鬆時,可看出兩腳掌外翻的角度.(60度為標準)。

3.當人體站立時,可發現高低肩。

4.當人體站立時,可發現褲管一邊高一邊低。

5.用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。

6.仰面向上躺在床上,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

7.對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。

8.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹，腰部後面彎曲度特別大)。

或者出現了以下的現象

就說明：骨盆極可能已經發生變形。

而且在瑜伽練習中，我們也經常會聽到「骨盆前傾」，「骨盆後傾」，「高低髖」，「骨盆轉動」等等這樣的詞語。

有很多伽人問如果真的是骨盆變形，該怎麼辦？

身體出現以上

骨盆的歪斜該如何調整呢？

因為骨盆產生歪斜，大多是由於身體產生不自然的緊繃、鬆弛，力量的傳導就會變差，導致支撐體重的骨盆機能下降，從而導致的歪斜。

所以小編為你安利這樣一套課程：

警惕骨盆變形信號

5節骨盆教程課徹底遠離婦科病

為什麼要學習這門課呢？

本套課程共5集，

適合初級瑜伽練習者

，幫助發現自己骨盆隱藏的問題並進行調節，因為

課程是永久有效

，所以是可以反覆跟隨練習的。

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，拯救骨盆變形

吧

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