脾「虛」的女人，百病生怎麼辦？多吃1物，健脾補虛不難！

現在我們的生活經濟條件越來越好了，但是我們的身體卻出現了很多毛病，比如：脾虛，是最常見的一種，為什麼容易得脾虛，脾虛又是什麼呢？下面小編介紹一下：

什麼是脾虛

脾虛，指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。

為什麼會脾虛

脾乃後天之本，也就是說，脾和後天保養有很大的關係。生活中，人們飲食不規律，生活習慣差，經常熬夜加班打遊戲，或者吃夜宵，頓頓吃燒烤，冰涼小啤酒，這樣的人是最容易脾虛的。

大部分脾虛都是由不健康的生活習慣造成的，少部分是由於生活勞累，久病卧床。

女人脾虛引起什麼毛病

1、造成皮膚鬆弛、沒有緊繃感

中醫方面經常會講脾氣虛會導致氣血不足，使得皮膚的活力受到限制，對於女性，脾虛皮膚就會變得鬆弛無力，平時我們講的氣血虧虛一般是因為脾虛。

2、體內濕氣重

脾臟是運化水液的，所以與體內濕氣有很大的聯繫。而體內的濕氣重也是因為水液凝聚而成，本來脾應該將過多的水液輸送到其他地方，可是脾虛就會影響到著能力，最後就變成濕氣，讓人體內的濕氣變重。

3、虛胖

當身體脾虛時，就無法完全消化、吸收、運化、排泄食物中的營養，這些廢棄的營養滯留在體內，就會導致身體虛胖，很影響外在形象。

脾虛吃什麼好？

脾虛的人可適當吃些補脾益氣的食品，如粳米、薏米、芡實、燦米、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

推薦一個健脾濕氣都適宜的食療方

材料：白芷，玉竹，玫瑰花，羅漢果，茯苓。

做法：將取上述食材每樣3~5g，洗凈後與適量的清水一同煎煮30分鐘，待溫度適宜後取汁飲用，每日2~3飲即可。覺得麻煩也可以選用同配方的袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶，開水沖泡飲用。

用法：每日3杯，一次一茶包。

茯苓，茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

只所謂葯補不如食補、食補不如練武。鍛煉健脾養胃要比吃藥好的多。

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