「慢病防控」腦卒中，重在預防！

腦卒中

在快節奏的生活中，壓力常常如影隨形。有時，在許多疾病危險因素的積累下，情緒的波動容易成為健康問題的導火索。

比如，大家對家長輔導孩子作業動怒而誘發中風的新聞已不陌生。

如今，腦卒中的「魔爪」漸漸波及到了工作生活壓力較大的勞動力人群。

健康預防

隨著進入寒冷的冬季，我們要如何保護自己的腦血管健康呢？

腦卒中對中青年人口的威脅

我們常說的中風，也就是腦卒中，主要是由於腦部血管破裂或阻塞，導致腦供血受阻，腦組織得不到氧氣和營養供給而出現損傷的疾病，其中缺血性腦卒中占腦卒中患病總數的60%以上。

常見的癥狀是突發性的面部、手臂或腿軟弱，往往發生在身體一側。

其他癥狀還包括說話困難或聽不懂話，一隻眼睛或雙眼視物不清，行走困難，頭昏，不明原因的劇烈頭痛，暈厥或意識喪失等。

調

查

數

據

在我國，每年新發腦卒中約250萬人，並以8.7%的速度增長，且具有年輕化的趨勢。

調查顯示，全國腦卒中40～64歲的中年人群占近50%，已成為中青年勞動力人口的嚴峻威脅。患者康復過程中不同程度的殘疾、失語、抑鬱等，也使得疾病負擔更為嚴重。

「治未病」，預防尤為重要

絕大部分腦卒中患者的疾病過程無法逆轉，因此，通過控制危險因素來預防疾病是應對腦卒中的最佳途徑。

我國腦卒中人群主要的危險因素包括：高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖、吸煙、不良飲食習慣和缺乏身體活動等。

預

防

關

鍵

健康飲食、經常鍛練身體和不使用煙草製品是預防腦卒中的關鍵。

健康飲食

在飲食中選擇足量的水果和蔬菜、未加工的穀物、瘦肉、魚和豆類，並限制鹽、糖和脂肪的攝入，飲酒也要適量。

健康飲食

講究適量

積極鍛煉

每天至少30分鐘的身體活動有助於保持心血管健康，還有利於控制體重。

遠離煙草

煙草製品和二手煙草煙霧也是危險的。在停止使用煙草製品後腦卒中的風險顯著下降。

定期檢查很重要

定期檢查並了解相關健康指標（如血壓、血糖、血脂）水平，及時加以治療控制，也非常重要。

寒冷冬季，更要注意生活方式

氣象條件與腦血管疾病也有很密切的關係。

我市冬季寒冷乾燥，多風少雨，冷空氣的作用容易誘發腦血管疾病的急性發作。

注意日常生活方式

健康飲食，適量運動。運動時也要注意天氣變化，選擇適合的地點和方式，量力而行，不要逞強。勞逸結合，放鬆心情，平靜情緒。

熟悉腦卒中的常見表現

當出現突發性的肢體不利、臉部發麻、口齒不清、視物模糊、意識障礙等，一定要引起重視，及時就醫。

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