協助孩子處理情緒，有效幫助孩子面對未來挑戰

孩子們時時刻刻都在通過周遭大人學習如何處理自己的情緒。在孩子較為年幼的時候，大人往往需要充當孩子情緒的另一個暫存容器，協助承接、轉化或安全並適當地疏通至他處，好讓情緒的整體破壞性降至最低。另一方面，大人也是孩子們的教練，通過身教與言教，孩子們將逐漸熟悉該如何面對並處理自身情緒，進而發展出一套最適合自己的方式，幫助自己更能面對未來的挑戰。

對於焦慮度偏高的孩子，這些孩子的年紀從學齡前到高中都有，表現也很多樣。有的一哭就天崩地裂、有的打破砂鍋問到底、有的懼/拒學、有的焦躁不安、有的會對人施予暴力或到處搞破壞，另外也有一些早把自己的嘴和心都鎖起來，深怕任何人接近。每家長看來幾乎都很狼狽，不是垂頭喪氣就是憤恨不平，也很需要被照顧。焦慮的孩子，往往會把周遭的大人都弄得很焦慮。

情緒是一種能量，就像水一樣會流動，而且也有它自己的一套運作邏輯。如果沒有合適的容器使它安定，水會依照重力往低處或壓力小的地方流動，情緒也是如此。因此我們常聽人說宣洩情緒，其實就是在形容如何將情緒引導到體外的一個過程。

要讓情緒穩定，一般大致有兩個方向可以努力：一是要有安定的容器，可將情緒穩定存放，然後再加以沉澱或轉化，有點像焚化爐一樣，把囤積心中的垃圾轉為可再利用的正面能量。這部分需要仰賴的是以理性解套的能力，可以通過自我學習或心理治療來加以改變。

另一個努力方向則是要確保情緒排放管道的存在與暢通，讓自身無法負荷與處理的情緒能藉由特定的合適出口被送至體外，就像水庫洩洪所產生的電力可以帶來正面的影響。這部分需要的是行動力，通過自我探索、模仿他人、或是心理治療，都能逐漸改善。

情緒的產生是人類的一種本能。就像水庫的水源是自然生成的（沒有水龍頭可以開關），人類通常無法掌控情緒的發生，這是一種全自動的反應，目前只有通過藥物或其他生理療法才有辦法進行快速改變。因此，情緒的本身並沒有對錯，人類真正比較能夠控制的，是情緒的行為層面。我們不該責怪一個人經常焦慮或難過，這就和我們怪他/她長得比較奇怪是一樣的，是一種對個人基本特質的歧視。我們真正該重視的，是造成困擾的外顯行為。一個人有很多焦慮或生氣並不犯法（因為想法只是存在腦中，並沒有影響到任何人），但是如果他/她因為焦慮或生氣而做了錯事，他/她就得為自己的不當行為負起相關的責任。

如果，照顧孩子的您發現自己開始有點自身難保（不論生理或心理層面出現問題），或再也無法像以前一樣有效協助孩子處理大量情緒困擾時，建議您可積極向身邊的親友團或心理專業人員發出求救信號，儘早尋求改善之道。就算整體狀況目前看來似乎還不太嚴重，也可儘早進行相關預防措施，在一切開始產生惡性循環之前就先停住。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！