韓版徐冬冬走紅，經常練習普拉提，身材曲線呈S型！

在熱曲《卡路里》列舉常見的運動方式時，提到過「高溫瑜伽仰卧起，動感單車普拉提」。比起瑜伽，普拉提的普及率並不高，所以很多人以為普拉提就是瑜伽的一種。

從功效上講，普拉提和瑜伽有相似的地方，區別在於，普拉提更強調身體的平衡性，注重對小肌肉群的刺激。所以，那些沒有減脂、增肌硬性要求的女生，喜歡通過練習普拉提來讓自己的身材曲線更柔美。

somi是一位來自韓國的時尚達人，同時也是一名忠實的普拉提愛好者。資料顯示，今年27歲的somi，已經有5年的練習普拉提經歷。而somi就屬於肥瘦適中，沒有減脂、增肌硬性要求的女生。

在ins上，somi的粉絲數達到73萬，對於非名人的她來說，有這樣的人氣實屬難能可貴。關注somi的網友中，有部分是來自中國的健身愛好者，他們把somi稱為「韓版徐冬冬」，來形容她的身材和外貌。要知道，徐冬冬可是國內娛樂圈知名的性感女神。

很多喜歡健身的女生，都擔心長期的力量訓練會導致自己的雙腿變粗。這樣的顧慮somi也有，她的應對辦法就是不做力量訓練，堅決不去健身房做深蹲或者硬拉。除了偶爾去跑跑步，普拉提是somi唯一的鍛煉項目。

在之前的推文中，軟妹介紹過不少女性健身達人，通過長期的力量訓練塑造出肌肉身材。但是在現實中，在重量區練習的大多是男性，女性只佔少數。像somi這樣體脂率適中的女生，大多跟她一樣做瑜伽或普拉提來塑造體型。

所以，在執行健身計劃之前，我們首先要針對自身情況明確健身目的。如果你偏胖，就應該以減脂為目的，如果偏瘦，就應該以增肌為目的，如果你屬於適中類型，可以把瑜伽或普拉提當成主要項目來練。

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