冬天瘦身不節食，4種「零嘴」放開吃，脂肪消耗快，衣服都穿s碼

冬天是一個讓人食慾大增的季節，也是減肥大業的最大阻礙，因為此時人的胃口都非常的好，並且一冷就想吃火鍋之類的讓人發熱的食物，當然還有人越冷越想吃冰淇淋，所以這個季節人是最容易發胖的。能保持身材都不錯了，更別提減肥了。也有很多人選擇節食來減肥，但是這實在是很難熬，在冬天如果餓著肚子的話，人會更容易覺得冷，饑寒交迫實在是讓人很不好受。不過冬天瘦身不節食，4種「零嘴」放開吃，脂肪消耗快，衣服都穿s碼！

其實冬天比夏天更適合減肥，因為氣溫比較低，所以同樣的運動量在這個時候就比溫暖的環境要消耗更多的脂肪，就是說天氣越冷瘦身效果越好啦；並且在冬天人會產生更大的熱量來保暖，基礎新陳代謝率被拉高了，就可以消耗更多的脂肪，所以大家要抓緊這個時間段啊！下面這些零嘴放開吃，還能讓你越吃越瘦！

1、白芸豆

這個小零嘴大家在八寶粥里想必是吃過不少了，也會有單獨小包裝的，味道是相當不錯的。它在吃飯之前吃一些的話，還能夠抑制人體對澱粉的吸收，阻止澱粉轉化成脂肪，是一種天然的澱粉阻斷食物，吃了之後會有很強的飽腹感，吃飯也自然而然的會減小飯量了。它能抑製糖分的吸收，促進脂肪的消耗，而且不會讓人產生厭食的感覺，配合其他瘦身運動和減肥食物，效果更好，並且也不會反彈。

2、水果胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有多種維生素、鈣質、膳食纖維等等營養元素，能夠讓身體吸收全面的營養，並且能讓體內的毒素和垃圾更快的排出，還能加快新陳代謝和血液的循環，脂肪消耗快，瘦身的效果是很好的。胡蘿蔔最好吃生吃，所以選擇水果胡蘿蔔來做零嘴就更好了，解油膩、消脂肪，活躍腸道，促進宿便和多餘水分排出。長期堅持吃的話，或許不用節食也能穿s碼的衣服。

3、黑棗

它的營養是十分全面的，並且有本身自帶的甜味，能夠讓食物快速被腸胃分解消化，幫助人體更好的排出宿便，並且能夠拉高新陳代謝的速度，脂肪加速被消耗，身體就不容易堆積油脂，並且皮膚也會更加的白嫩。把黑棗和山棗一起煮成黑棗茶來每天喝，冬天不用節食也可以越來越瘦，等你覺得瘦到差不多了，就可以一個星期喝一兩次就行了。

4、低脂果凍

這簡直是減肥人士的福音，日本一個牌子的低脂果凍是0卡的，也就是說沒有熱量，既能滿足你的食慾又不會有一丁點負罪感的小零嘴。跟白開水一樣不會讓你發胖，並且還能解饞，要是運動過後實在是餓得受不了了，多吃幾個它也不會胖，衣服都穿s碼指日可待啊！

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