冬季坐月子，做好這件事才是重點！小心「月子病」賴上你

導語：冬季坐月子，做好這件事才是重點！小心「月子病」賴上你

生完孩子坐月子，是中國媽媽的必經之路，畢竟產後恢復是一件很重要的事情，尤其是冬天坐月子，寒風凜冽，一不注意就容易落下產後月子病，治都不好治。冬天坐月子，最重要的一件事就是要注意保暖，千萬不要忽視了，否則會影響產後恢復，例如月子保暖做不好，會出現以下幾種後果：

1、頭部受涼，容易引起頭痛、感冒，因為頭部一旦受到冷空氣刺激，導致血管收縮，肌肉緊張等，因此一定要注意不要吹風，即使出了月子外出時，也要把帽子戴好。

2、腿部受涼，容易導致關節處經常腿疼，有沉重感，走不了遠路，所以不要為了美而要風度不要溫度。

3、腰部發涼，產後總覺得腰後部涼風嗖嗖的，這是很多寶媽產後遇到的難題，還是由於腰部坐月子時受寒導致。

因此，科學坐月子，做好保暖這件事才是王道。

一、保持室內溫度適宜。

產後月子房內溫度一般控制在20℃~25℃左右，人體的感覺最為適宜，給寶寶換尿布換衣服等也不用擔心著涼。

二、保持室內濕度適宜。

產後媽媽不要接觸涼水、冷水，但是由於北方的冬天都有暖氣，室內比較乾燥，因此可以選用加濕器來增加室內空氣濕度，另外也可以選擇在卧室放置一盆水，也可以有效提高室內空氣濕度。

三、科學洗澡

舊傳統認為女人坐月子不能洗澡，現在科學坐月子早已摒棄了這一說法，主要是以前保暖措施做不到位，洗澡很容易受風生病，可是現在的生活條件根本不存在這種可能了，因此月子期間可以洗澡，主要以選擇淋浴為主，水溫以37℃為適宜，不要洗的時間太長，洗完後快速擦乾身體。另外刷牙也是可以的，選擇軟毛牙刷，用溫水漱口。

四、注意身體保持休息

冬天坐月子，在保證溫暖的基礎上，要適度的休息，不要老抱著寶寶不放，那樣對胳膊、腰部都會受影響。另外餵奶時注意腰腹部以及肩關節的保暖，不要裸露出來，防止受風，引起產後後遺症。

另外，冬天坐月子也不要門窗緊閉，在天氣晴朗的時候，可以適當的開窗通風，只是注意先把產婦及嬰兒轉移到另外不會受風的房間里，再把月子房進行對流通風。

（文/笑雪育兒思考，圖片來自網路，侵刪）

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