懷孕後擔驚受怕？只要做好這3點，胎兒發育會又快又好

文丨小何

孕期生活在外人看來很輕鬆，只有親身體驗過的人才知道孕期有多麼煎熬。胎兒的處境是孕媽最為擔心的，雖然胎兒與媽媽骨肉相連，但孕媽卻沒辦法直接了解胎兒發育狀況，很多媽媽總是害怕胎兒營養不良或發育異常，為腹中的孩兒操碎了心，情緒也越來越敏感。雖然胎兒的發育離不開孕媽的細心呵護，胎兒健康也與孕媽的一舉一動息息相關，只要孕媽保持好的生活習慣，絕大多數的胎寶寶都會很健康的。

孕媽小彭孕期一點也不淡定，整天過著擔驚受怕的日子，孕早期怕沒有胎心，孕中期的排畸檢查也是各種揪心，好不容易到了孕晚期，心情依然沒有多少改善，寶寶有時候特別好動，有時候又一動不動，每次遇到這種情況她就喜歡瞎猜測，身體有一點不舒服就想馬上去醫院，連醫生都快可以叫出她的名字了，而且每次檢查也都正常，懷孕讓她整個神經繃緊，小彭感覺自己都快神經質了。

小彭這種緊張的心情可以理解，但是胎兒並非那麼弱不禁風，出現異常的胎兒多半與胚胎質量有關，這是無法改變的事實，孕媽唯一能做的就是保持好的生活作息以及準時產檢，絕大多數胎兒都會健康出生。除此之外，整個孕期保持輕鬆愉快的心情也很重要，良好的情緒有利於胎兒健康發育，生孩子是緣分，既然孩子來了，孕媽就要對寶寶有信心，相信孩子一定可以平安來到我們的身邊。

懷孕後擔驚受怕? 只要做好這3點, 胎兒發育會又快又好

1、健康飲食

事實上，孕媽飲食並沒有多特殊，也沒有諸多禁忌，只要是健康的食物多半是可以吃的（極少數除外）。總體來說，孕期適合吃偏清淡口味的飲食，太咸、太甜、太油膩的食物可能對健康不利，孕期長期保持重口味飲食，胎兒也會吃不消，比如孕期經常吃太鹹的食物，尤其針對於那些存在高血壓風險的孕媽來說，這是一個比較危險的行為，過咸飲食可能會引起妊娠高血壓或子癇等問題。

除此之外，甜食或油膩食品也應該盡量少吃，不然血糖比較難控制，體重也會不達標。其實水果沒必要吃太多了，畢竟大部分水果含糖量都比較高，孕媽可以適當增加一些蔬菜的攝入量。總之，孕媽要遵循健康飲食習慣，還要多喝水，營養均衡特別關鍵，飲食不要追究數量，否則體重容易超標。

2、改掉懶病

老一輩的人懷孕後也經常要幹活，孕期併發症也少很多，現在生活水平發生了巨變，多數人懷孕後都懶得活動，事實上長期久坐或卧床可能是一種「傷胎」行為，這種習慣不利於身體新陳代謝和血液循環，只要孕媽身體條件符合，多進行戶外運動不僅能讓寶寶及時呼吸新鮮空氣，對胎兒發育也有許多意想不到的效果，還是控制體重一個非常重要的手段。

3、重視小癥狀

胎兒的一些異常狀況也會體現在孕媽身上，比如缺鈣會引起腿抽筋、高血壓會引起頭暈或太早水腫、貧血會導致臉色差、胎兒缺氧會引起胎動異常等，孕媽有必要重視這些小癥狀，若懷疑有異常應該儘快去醫院做檢查。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載！

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