身體好不好，脾胃說了算，中醫教你健脾益胃

飲食不規律，愛吃腌制食物，每天久坐不動，缺乏鍛煉，精神狀態不好，大肚腩，頑固性肥胖······這其中有沒有你的身影？雖然現在我們的物質條件是越來越好，但是身體是越來越差，這到底是什麼原因導致的呢？據調查顯示，絕大多數都是因為脾胃功能出現了問題以及由此導致的濕氣重。

怎麼判斷脾胃是否健康？脾胃出了問題，一般都有以下幾個表現

1、臉色發黃氣色不好，皮膚油膩，長痘

2、嘴唇沒有血色，乾燥起皮

3、睡眠出現問題，入睡困難，容易被驚醒等

4、精神狀態不好，嗜睡

5、濕氣重、容易困、有齒痕

為什麼身體好不好，脾胃說了算呢？

脾胃被稱之為「後天之本『，那是有原因的。人體的生命活動所需的營養物質是由脾胃輸送的。是生命健康的最重要的力量。脾胃一旦出現了問題，不但會影響食慾、睡眠、情緒、皮膚、精神，時間長了，還會引發一系列的大病，重病。五臟都跟著受罪遭殃。

這樣做養出好脾胃

1、飲食規律、細嚼慢咽

這是保護脾胃不讓它再受傷的第一步。尤其是脾胃本來就很虛弱的，更是要注意每天吃的食物，建議不要吃辛辣的，刺激的，甜膩的，油膩的以及生冷的食物，避免給脾胃造成更大的傷害

2、 多吃一些補脾胃的食物

補脾胃的食物有：小米、花生、糯米、南瓜、山藥、木瓜、豬肚、紅棗、陳皮、麥芽、秈米、玉米、牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞、藕、栗子、胡蘿ト、馬鈴薯、平菇等

3、外用中藥貼

老中醫提醒，想要徹底健脾祛濕，還是要靠中藥。中藥貼相比起喝中藥劑，效果更好。比如龍香華濕貼就在國家食品藥品監督局有備案，而且還被評為非物質文化遺產。這個貼由藿香、茯苓、花椒、乾薑、砂仁、人蔘等數十種芳香性健脾祛濕的中藥材熬制而成。晚上睡覺前貼於肚臍也可加貼在湧泉穴上)次日早上揭掉即可。安全有效，一般使用連續使用7天就有明顯的效果

4、揉肚臍

以手掌心或是掌根貼著肚臍，順時針方向旋轉揉動，每次三組，每組3分鐘，每日揉1到2次即可。此法可以幫助溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃。

5、按摩足三里

足三里是「足陽明胃經」的重要穴位之一，位於膝蓋下方三寸處。經常揉按，可以幫助健脾和胃，調中理氣。適用於各種類型的脾胃病變。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！