人體自帶「排脂穴」，每天按一按，一身輕鬆

如何拯救自己日漸臃腫的身材？如何擺脫肚子上一層又一層的肥肉？如何還自己一個健康又美麗的身材？

內分泌科醫生：讓你肥胖的原因，在這裡！

1、精神壓力大

研究表明：生活、工作、職場上的激烈競爭等因素給人的精神上帶來的壓力是巨大的，壓力一方面會導致腎上腺皮質醇指數增高，會增加人的食慾，特別是對碳水化合物的需求會增大；另一方面胡導致內分泌混亂，使代謝緩慢。

2、活動量過少

現代生活節奏快，出門以步代車，在家和辦公室也是久坐不動，身體方面的運動大大減少，消耗的能量大幅度降低，未消耗的能量便會易脂肪的形式留在身上。

3、不良飲食習慣

因為生活方式的改變，很多人養成了不良的生活習慣，不吃早飯，午飯總是吃過於油膩、加工快餐等食物，長期以往，性腺功能。甲狀腺功能趨於低下，脂肪代謝發生紊亂，體內脂肪分解速度也會減慢，合成速度卻增快。

內分泌科醫生：人體自帶「減肥穴」

1、人體自帶的「減肥穴」

（1）公孫穴——脾經，脾虛濕阻

按法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。

位置：位於足內側緣，在第一跖骨基底部的前下方。

作用：促進消化，減少食物殘渣殘留腸壁，健脾化食，祛除濕氣，消脹利氣。

（2）足三里——胃經，食慾亢進

按法：用指腹反覆按摩此穴，100次。

位置：位於膝蓋外側下方，一橫指處。

作用：可以起到調節腸胃，控制食慾，增強機體免疫力、補中益氣、疏風化濕的作用。

（3）曲池穴——大腸經，胃熱濕阻

按法：用指柔法，將拇指指腹點按於曲池穴上，其餘四指抓住肘關節固定，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數次。

位置：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處

作用：胃熱會引起食慾增大，按摩曲池穴可以調理腸胃，抑制過熱，促進大腸蠕動。

（4）中脘穴—— 奇經八脈之任脈，消化系統疾病

按法：用指柔法，將拇指指腹點按於中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10-15分鐘，每日可多按數次。

位置：人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

作用：緩解腹脹、腹瀉；對一般胃病、食欲不振等有效。

（小貼士）內調：白葉草蔓恣纖美膏

使用方法：

成分：荷葉、薏苡仁、薤白、山楂、茯苓、決明子、魚腥草等十餘種名貴中草藥，無副作用。

針對癥狀：普通肥胖、頑固型、虛胖、局部肥胖、遺傳性、藥理性肥胖

功效：多種食材共同起效，內調腸胃，促進代謝，調節內分泌機制，促進脂肪分解，抑制過多脂肪合成，從而達到瘦身排脂的目的。

內分泌科醫生，想要瘦的更快，搭配這些好習慣效果更好哦

1、經常拍打腹部

在肚臍兩邊，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打，很多人能拍出紫、紅、青、黑等痧斑，這是排毒、濕的表現。

2、多飲水

喝水有利於增加飽腹感，還可以幫助降低卡路里，降低鈉、糖、膽固醇攝取量，改善便秘。

3、不熬夜

健康的生活規律能夠幫助內分泌和代謝，減少身體內脂肪儲存量。

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