血管變粘稠，很難通回來？這些習慣，都是血管「稀釋劑」

有的時候，在體檢報告上看到血液粘稠的字樣，會對其感到有些費解。一小部分人可能還會覺得這是一個好兆頭，當做是營養充足，血細胞數量多且健康的意思。其實完全不是這樣的！在醫學上，血液粘稠又被稱作「高粘稠血症」，是血栓形成的一個前兆——為血栓的形成提供了有利環境。不僅是老年人，年輕人由於過多攝入高脂食物、壓力過多或抽煙喝酒等不良生活習慣，同樣會出現血液粘稠的癥狀。

關於血液粘稠，身體給出4點信號：

一、起床後思維遲鈍，頭暈且感覺不清醒

經過一晚上的睡眠休整，早晨要起床的時候卻總是醒不來，起床後也有點頭昏腦脹的，這種現象多見於老年人。迷迷糊糊，思維不清晰。一般情況下，要等到吃過早餐或者是喝水之後，頭腦才會逐漸清晰。

二、午飯後犯困

在吃完午飯後，為了消化食物，大量血液進入腸胃血管，大腦的供血量減少，這就是飯後犯困的原因。其實正常人也會有飽飯後犯困的感覺。不同的是，血液粘稠者午飯後一定要睡一會兒，不然一下午都會提不起精神，比正常人更難緩解飯後犯困的問題。

三、蹲下會喘氣，幹活時氣短

血液粘稠的人，在稍微做一些體力活的時候，容易出現喘不過氣的現象。在蹲下的時候，流動到心臟和大腦的血液供應不足，讓心、肺、腦等重要器官缺少氧氣，這時人就會感覺有點呼吸困難，而出現喘氣。

四、不時會視力模糊

血液變得粘稠，會拖慢原本血流的速度，在還沒出現血栓的時候，也會讓身體出現一些小毛病。血液沒能及時把氧氣和營養提供給視神經，相關的視覺網路出現短暫的缺氧缺血，會出現在看東西時模糊不清的情況。

既然血液粘稠有如此多的危害，保持血液暢通就顯得尤其重要。那麼在日常生活當中有哪些預防、改善血液粘稠的方法呢？不妨參考以下這些建議：

首先要多喝水，尤其是適當喝淡茶水。多喝水可以稀釋血液，是改善血液粘稠即簡單有效又經濟實惠的方法。適當的喝些淡茶水，有益身心健康。

其次要多吃蔬菜、雜糧，少吃動物內臟、油脂和甜食。不少蔬菜都具有稀釋血液的功能，比如洋蔥、紅蘿蔔、番茄等。多吃大豆可以減少血液中的膽固醇，從而改善血液狀況。其它還有像燕麥、黑木耳、生薑、玉米等，可以稀釋血液。而動物內臟、高油脂、高糖的食物都要少吃。

然後要拒絕煙酒，堅持體育鍛煉。這是養成良好的生活習慣，去除有害物質的影響，促進血液循環，改善體質。

最後要保持情緒樂觀，心情愉悅。保持心理狀況健康穩定，情緒因素與不少心腦血管疾病有緊密聯繫。

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