繩梯基礎訓練指南
運動
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是成為球場上舞動的精靈，還是被隊友嘲笑「老寒腿」「假肢」？一副繩梯就可以幫助你，繩梯是鍛煉協調性、平衡感、爆發力、肌肉控制能力非常好的工具。
今天小編就給大家帶來五個從易到難的繩梯使用技巧。什麼？沒有繩梯？轉發給隊長，讓他捐一副！
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