冬天，身體的這四個部位一定要保暖

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寒冷的冬天，每個人都需要做好保暖措施，以免受到風寒，導致一些慢性疾病的複發。那麼哪些部位保暖很重要呢?防寒保暖可不止多穿衣服這麼簡單，下面來學習一下。

頸部：可避免血管收縮

頸部上承頭顱，下接軀幹，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

措施：

要常備一條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。 需要提醒的是，不要把嘴巴一起捂著，圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

腹部：可避免寒邪入侵

中醫講「背為陽，腹為陰」，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。 女性腹部受涼易出現手腳冰涼、痛經、月經不調、宮寒等。

措施：

可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。 不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物。平時多吃熱性，補氣養血的食物。

胃部：可避免胃痛

胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，這就使得原有腸胃疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，胃痛也易發作。

措施：

做好防寒保暖，尤其是上腹部的保暖，如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚來避免胃部受涼。外出時要防冷風刺激，勿逆風行走。 要避免過多食用強刺激性食物，還有油炸食品、辣椒、濃咖啡、濃茶、烈酒等容易損傷胃黏膜的食物。

腿部：可避免刺骨冰涼

氣溫低時，血液循環也會降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。 還有一些人的關節炎也開始複發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。

措施：

冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐 2~3 個小時之後，可以起身走動 10 分鐘，以促進腳部的血液循環。 另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心 10分鐘左右，也可起到養生保健的作用。

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