入冬保胃戰 這3種食物再喜歡也要戒掉 小心胃寒變成胃炎

入冬天氣見涼，人們開始捂得嚴嚴實實，可就算是防寒措施做得再好，底子里沒保養好也是白費勁。在冬天很容易出現胃寒的癥狀，所以身體會非常虛弱，抵抗力就會變差，感冒就會變成常事。不僅如此，嚴重的胃寒對身體也會有很大的影響，都說「十個胃病九個寒」，只有把胃寒調養好了，胃炎才不會找上你。

三九補一冬，來年無病痛，說的就是冬天是食補的好時機，但是還有一些傷胃的食物經常出現在我們餐桌上，小編建議以下幾種食物大家盡量少吃：

1

過涼、過燙的食物

胃是喜溫的，夏季會比較嗜好很冰涼的食物，冬天有喜歡貪吃過燙的食物，這樣的飲食習慣都不是良好的。有些人喜歡在早上起床或者在吃完辛辣的食物後喜歡來一杯冰水解渴，你感覺很爽了，但一定為刺激到腸胃，甚至有可能會發生胃痙攣，嚴重的話還會引起胃痛腹瀉的情況。

2

寒性水果

獼猴桃

番茄

番茄的酸性度在眾多水果中排名很高，它很容易刺激到胃產生大量胃酸，有些人喜歡在餐前吃小番茄，但空腹狀態下使用番茄很容易使胃酸增加，會發生燒心和腹痛的癥狀。脾胃虛寒的人也不宜生吃番茄，或者是番茄製成的番茄醬。

3

咖啡

咖啡容易對胃產生刺激，使得胃酸分泌過多，小編建議由胃潰瘍或者燒心症的人少喝咖啡，平時像巧克力和可樂常見的食品中都會參有咖啡因，長期使用容易上癮，從而傷害到我們的脾胃。

入冬「保胃」戰第一菜

白蘿蔔

在很多生產白蘿蔔的地方都將白蘿蔔稱之為「土洋參」，因為它的營養價值可以匹敵洋參。白蘿蔔含有豐富的粗纖維，有促進消化、加快胃腸蠕動的功效。食積腹脹、消化不良者可以多食用胡蘿蔔。

白蘿蔔一般的做法是搭配肉類來做，比如搭配羊肉做一道羊肉蘿蔔湯，搭配食用有開胃健脾的功效，做法如下：

蘿蔔洗凈去皮

羊肉洗凈切片，醬油或紹酒入味

油、蔥入鍋，羊肉翻炒半熟加清水、加蘿蔔

中火慢燉40分鐘，再加入香菜等調味

冬天是胃病的多發期，稍不留神就容易引起胃寒，胃寒的人一般消化都會不好，胃口也不好，小編在上面提到的羊肉白蘿蔔湯有開胃養胃的作用，另外，在飲食習慣上盡量避免過涼、過燙或者像寒性水果之類的食物，日常飲食應該吃的較為清淡一些，在冬日可以多喝一些熱粥來達到暖胃的效果。小編建議大家也要改掉傷胃的壞習慣，比如邊走路邊吃東西、暴飲暴食等等，希望在這個冬天，大家都能打好「保胃」這一戰，莫讓胃寒演變成了胃炎!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！