辣木籽睡覺前吃「3粒」，疏通腸胃，安神助眠，讓你每晚都好睡！

辣木籽產自印度，純天然的綠色植物辣木所結出來的果實，叫做辣木籽，被譽為「奔油樹」，它的價值非常的廣泛，在醫學、營養價值很高的價值，印度喜歡的咖喱，其中的原原料就有它，也經常會用辣木籽榨食用油，因為油脂含量低，很健康受到了眾多人的追捧，我們想要改善睡眠質量的人群中，辣木籽在睡前吃「3粒」有助於睡眠質量好，也對腸胃通暢有顯著效果，吃什麼都香！

辣木籽的功效

經常吃辣木籽的人，能夠增強免疫力、排毒養顏、抑制衰老，是因為 辣木籽的成分含量中有蛋白質、維生素、高纖維等有益身體的微量元素。我們現在很多人喜歡吃「重口味」的食物，比如麻辣小龍蝦、爆椒辣子雞等，這種辛辣的食物吃多了，胃可受不了這刺激，容易引起腸道不通暢，還有的女人喜歡節食減肥，這是最不推薦的，容易營養流失，很大概率得胃部方面疾病。所以辣木籽這種可以去除油脂，把腸道中比較隱秘的油脂物通通分解清楚。

辣木籽的吃法和禁忌

我們一天可以分為3次吃每次」3粒」，我們給辣木籽原殼剝把辣木籽放入鍋中煮，味道甘甜無比而且有一絲芳香，我們吃下後最好在喝一杯水，促進作用的發揮，當然也有要注意的辣木籽對「3高」、糖尿病、助消化有顯著療效，但我們要記住這懷孕的女人、剛出生不久的小孩、高血壓的老人，這三類人是比較脆弱的群體，辣木籽是有一定刺激作用的，容易給這「3種」人再成傷害。

上述我們說的吃法雖然簡單，當時是最容易吸收的食用方法，身體比什麼都重要，我應該多去了解身體的狀況，然後再去找適合自己的養生方法，「對症下藥」才能更加有效！

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