便秘難忍，惹得痔瘡發作？往水中加點「料」，助你排宿便，還減肥

現在很多人都沒有經常鍛煉身體的習慣，久坐傷身這句話是有一定的科學依據的。特別是很多的女性，天生運動細胞就是不怎麼發達，所以自己也是不怎麼的愛運動，身體的排泄能力就會下降。因為自身的運動量比較少，所以就很容易造成便秘和留宿便的習慣。

便秘主要還是因為身體裡面排毒的能力不怎麼的好，所以就會讓我們吃進去的食物，在消化的過程中不能夠即使的分解，堆積在腸道中，所以就變成了宿便。而食物的殘渣在我們腸道中要是停留了很久，就會造成便秘的我能提出現。便秘只要是因為 我們腸胃裡蠕動的比較的慢，所以排便比較的困難，而且通常是因為宿便額原因讓大便乾結，還硬這樣就很容易造成肛門的拉扯損傷，從而引發痔瘡。便秘難忍，惹得痔瘡發作？往水中加點「料」，助你排宿便，還減肥。

痔瘡發作比較痛苦，嚴重的情況下還會造成便血的癥狀。像我們想要預防痔瘡，就要養成每天定時排便的習慣，不要宿便。首先，在我們的飲食上面是要多吃青菜水果的，這種水果蔬菜中維生素的成分比較的多，能夠吃進我們腸胃的蠕動。一些比較嚴重的便秘患者，就可以喝茶來緩解，茶葉中是含有很多茶葉素的，具有潤滑腸胃的功效。像很多便秘的人就是因為腸胃中的分泌液比較的少，所以蠕動慢，不能及時排除宿便。

像冬瓜荷葉茶，莓茶，魚腥草茶都是能夠排毒，潤腸的。一些便秘比較嚴重的患者，就經常可以用喝茶來代替白開水服用，可以清理腸胃，潤腸道，改善大便乾燥的一些情況。不僅如此，茶葉是一種比較強的抗氧化劑，經常喝茶，好能夠延緩衰老，保養皮膚。

每天喝上幾杯茶，排便通暢了，皮膚也變好了，因為宿便的清理，讓小腹都變得平坦了很多，減肥的效果也是很不錯的。便秘難忍，惹得痔瘡發作？往水中加點「料」，助你排宿便，還減肥。

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