張嘉倪說她靠泡腳瘦了 8 斤?
寶寶們早上好~前陣子 if 姐闢謠過坊間流傳、很多人信以為真的「冰系護膚法」和 「白醋美白法」,錯過的寶寶可以點??
回顧。
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沈夢辰:吃了三包美白丸,卻更黑了...
今天我們說說除了美容,娛樂圈小花們關注的另一個話題——養生。
大概從 2017 年 #90 後開始脫髮、養生續命、面臨中年危機# 等話題一路飆到了熱搜榜,全民養生的風潮迅速流行。
張嘉倪參加《beauty 小姐》,一直跟大家安利泡腳,還會給泡腳水加點料,比如生薑、艾草、枸杞、當歸等補氣驅寒的中醫藥材。
還自曝用這個方法,產後 6 天瘦 8 斤。
大 S 聽後,表情瞬間獃滯,無數個黑人問號臉飄過。
為了證實效果,嘉賓高秋梓被趕鴨子上架,親自在節目中泡腳。
而且應大 S 要求,泡腳前後分別上秤,結束後發現自己真的瘦了 2 斤。
於是彈幕上瞬間被「回家我也要試試」包圍。
想必大家會問,泡腳真的能減肥嗎?
講真,泡腳其實主要是消腫,促進血液循環,讓熱氣隨著血液,至身體的每個角落,幫助積存的老舊廢物排出體外,改善體寒、手腳冰涼的毛病。
至於
能不能掉秤,跟個人體質有關。但 if 姐還是鼓勵大家泡腳,並且養成泡腳的好習慣。
尤其對於久坐造成的四肢供血不足、吹空調、缺乏運動、飲食不規律的寶寶。
血液通暢了,氣色紅潤,顏值也能重回巔峰~
if 姐的同事們為了堅持泡腳,還建了一個泡腳打卡群,每晚互相督促,佛系養生。
明星們也身體力行,並且號召大家一起泡。
景甜在小紅書上曬泡腳照片,說工作一整天,全靠泡腳舒緩疲勞;
易烊千璽拍攝《長安十二時辰》時,條件艱苦,也無法阻擋想要泡腳的心......
馬蘭坡泡腳推廣大使吳昕,說體寒的同學都要泡腳,一個星期至少三次;
可能有寶寶覺得,體寒就體寒唄,安靜的當一個冰雪女王不好嗎??殊不知變腫、頭痛、失眠、痛經、黑眼圈,都跟體寒、血液循環不暢有關。
除了用護膚品、吃一些口服產品,還有一些省錢省時間,事半功倍的保養方式,比如泡腳。每天坐下來泡 15 分鐘,好處大大滴!
當然啦,泡腳並不是隨便拿個盆,洗兩下就完事,裡面的學問多著呢。
首先,
水的量要足,起碼要沒過腳踝
。水面太淺的話,最多也就是洗腳,而不是泡腳。腳脖子露在外面,容易著涼。像王凱這麼泡就不太行...
其次,泡腳的
水溫最好控制在 40-45℃
之內
,過高的水溫不僅破壞皮膚表面的角質層,也會使血管過度擴張,血液湧向下肢,使人容易出現腦供血不足和頭暈。一次泡
15-20 分鐘
,額頭微微發汗,後背有點潮就說明泡好了。不要跟出汗較勁,非要等到大汗淋漓......寶寶們不要覺得泡腳很麻煩,它就是你敷面膜、看劇時捎帶手就做了的事,但這 15 分鐘,卻能讓你受益一整天
。
如果擔心水涼,挺不到 15 分鐘,就得爬起來燒水。建議寶寶們入一款智能恆溫的泡腳桶。
市面上的木質泡腳桶本身就沉,盛滿了水就更!沉!了!一般女生搬不動,容易閃到腰;
普通的智能泡腳桶,體積大,不方便收納,放哪裡都佔地方,蠢笨蠢笨的。尤其對於租房的小夥伴不太友好,房間面積不大,還要容它一個位置。
if 姐對比了一圈,最終選了
朗欣特摺疊電動加熱恆溫足浴器
。
1、顏值高,可摺疊,方便收納
風格簡約,黑白灰的配色,擁有著不屬於泡腳桶的高級感。
它是可以壓縮的。不用時就摺疊起來。摺疊之後就像一個大號的體重秤,還沒有 iPhone XS Max 高。
塞在床底、沙發底、門後、縫隙都可以,收納方便,不佔地方,租房族也無壓力。
2、保溫蓋即提手,使用起來更方便
頂部的保溫蓋還可以豎起來 90 度當提手,接水倒水都很方便。
3、溫度控制,殺菌按摩,操作簡單易上手
倒入溫水,或者熱水。然後按開機鍵。泡腳盆會恆溫在 43-45℃,泡 20 分鐘也不會涼。
先將足浴盆的兩個支架打開,聽到啪一聲鎖住,就可以立在地上,然後往下按壓撐開硅膠部分,就變成一個有深度的桶了!
往回收縮的時候要注意了,按住下圖的按鈕,才可以往回收哦。不要硬掰!
開關按鈕外面,有一個橡膠包裹住,沾水也不怕。
點開後,泡腳盆會源源不斷地輸送衝擊氣泡,兩個紅光開始照射,連帶著熱熱的蒸汽,均勻的刺激腳底,促進血液循環。
泡腳時,可以往水裡加點料。姐的同事心情煩躁的時候,會加兩滴玫瑰精油,幫助疏肝理氣,平復心情;
睡眠不好的寶寶可以搭配藏紅花,改善失眠多夢,神經衰弱的癥狀,幫助你睡得更香;
姨媽痛,體寒的寶寶搭配艾草最合適了。
當然啦,什麼都不加也是 ok 的。畢竟泡腳本身,就能夠促進血液循環啦!
泡腳桶開啟後,會發出像燒水的聲音。不過想必寶寶們泡腳時也不會啥都不幹,盯著泡腳桶兩眼放光吧。
看綜藝的同時,也就不太能注意到聲音上面了。
最後要說說泡腳的注意事項和人群。
生理期/妊娠時不宜泡腳,
飯前飯後 30 分鐘不宜泡腳、酒醉後不宜泡腳、嚴重心力衰竭/心肌梗塞者/糖尿病患者不宜泡腳。剩下的寶寶們點??小卡片,跟 if 姐一起泡 jio 吧~
俗話說的好,
你不能把一個女漢子變成軟妹子,但痛經可以
。
體寒的女孩子平時頂多手腳冰涼,但到了生理期,整個人就垮掉了......
如果按痛經級別,辦公室小妞們可以分為 5 類:
鳴槍警告型:生人勿進
仰天咆哮型:為什麼大姨媽還不去死
不見蹤影型:倒床不起
邏輯混亂型:詞不達意、結結巴巴
敏感脆弱型:莫名地想哭
吃止疼葯吧,治標不治本
。而且像阿司匹林這種葯對腸胃刺激較大,不適合有胃潰瘍的女生吃。芬必得緩釋片起效慢,需要提前 12 小時吃
(別問姐怎麼知道,身邊都是活生生的痛經患者)
貼暖寶寶吧,只是表皮熱
。而且安全係數低,像穎兒這樣貼滿全身,
非常容易
被燙傷
。
就在她們快要被痛經偷走靈魂、意志,侵蝕人格時,買手小姐姐找到了一款能有效緩解原發性痛經的黑科技——
Black T 暖宮帶
。
知識點:痛經分為
原發性痛經
和
繼發性痛經
兩種。原發性痛經說白了就是因為子宮收縮異常、前列腺素分泌旺盛導致子宮肌肉過度收縮造成的
單純的疼
。
繼發性痛經指的是由疾病引起的,比如子宮內膜異位症、子宮肌瘤等疾病。
疾病治好了自然就不痛了
。
如果自己拿捏不準,if 姐建議去醫院掛婦科做個檢查,排除這些疾病。Black T 暖宮帶,對原發性痛經非常管用
。姨媽期戴它,10 分鐘封印痛經。平時戴它,能逐漸改善手腳冰涼的毛病。
跟其他暖宮帶相比,
Black T 暖宮帶
最大的優勢是:
它前後都發熱
(小腹熱、後腰也熱)
,超級人性化,那種被熱浪包圍,暖到心坎兒的感覺,幸福到哭!
1、前後發熱,10 秒速熱,暖宮驅寒
戴上 Black T 暖宮帶,只需 10 秒,感覺
整個腰部
、從前到後
都超級暖。
把冰涼的雙手,放上去捂捂
,每一根手指都暖了起來,特別舒服。比只會讓你多喝熱水的男朋友還貼心~
無論是小腹處的
子宮穴
、
關元穴
和
中極穴
,還是後腰處的
命門穴
,都能被照顧到,可以
培元固本,緩解痛經,
改善月經不調;
戴 30 分鐘,
小腹會感覺由內而外的暖
。跟平時用暖寶寶帶來的熱不太一樣。
2、石墨烯發熱+遠紅外光波,深入皮下 3-5 um
暖宮帶之所以能達到 10 秒速熱,秘密在於它的發熱材料——石墨烯。
石墨烯,是一種高科技納米材料,2010 年,物理學家從石墨中分離出石墨烯,
獲得諾貝爾物理學獎
。
因為剝離難度高,石墨烯比黃金還貴,享有「黑金」之名。
石墨烯的電熱性能特別好,並且通過國家檢測認證,安全耐用。
導電快固然好,但暖宮帶滲透力強不強,才是關鍵
。Black T 暖宮帶採用 Hinave? 專利科技生成的遠紅外,能釋放 5~25um 的遠紅外光波,與人體光波相近,所以很容易被人體吸收,
溫度可迅速深入皮下 3-5 微米,勝似 1000 片暖寶寶
。
戴上它,血液循環更順暢,溫暖傳遍全身,
相當於給小腹做深度理療。
Black T 暖宮帶遠紅外光波的轉化率,
比市面上其他加熱產品高 30%,電熱轉化率達 99%
。和暖寶寶由外及內的表皮保暖有質的區別。長期使用,可以改善寒性體質。
Black T 暖宮帶產品上市前,還和北京市東直門醫院薛曉鷗博士做了 3 個月的醫學臨床觀察。
臨床表現證明,Black T 暖宮帶對於
治療寒凝血瘀型痛經是有效的,使用療程越長,改善痛經癥狀越明顯
。3、三檔溫度調節+APP 操控
暖宮帶分為三檔:
40℃、45℃、55℃
,可以根據個人情況,隨意調溫。40℃
的一檔:暖呼呼的,不夠熱,更適合平時戴,能幫助驅走辦公室的空調寒氣,暖宮養護;
45℃
的二檔:是充滿能量的熱,強烈而舒適,源源不斷地給身體注入元氣,無論是姨媽期,還是寒冷的冬天,戴它出門,都是最好的選擇~55℃
的三檔:適合姨媽期最痛的時候用,最好隔層T恤,直接貼皮膚的話,可能有點燙。 10-15 分鐘,就能讓身體由寒變暖,彷彿打通了身體經絡,感覺肚子上圍了一個小火爐!APP 智能操作,可以精細化調節溫度
(精確到每一度哦)
,還能設置自動定時。
可以根據測試結果,幫你定製備孕、暖宮、胃痛、亞健康、微循環等多種理療方案。全面守護你的健康。
體驗過後你就會發自內心的感嘆,
暖寶寶笑傲江湖多年,終不敵暖宮帶這匹黑馬啊
~
4,操作簡單,打理方便,全身可水洗
這款暖宮帶不僅硬體過硬,暖宮驅寒,使用感也值得點贊。
禮盒包裝,無論是送閨蜜,送女友,送自己,都非常體面。
面料用的是柔軟的萊卡,無論是坐辦公室,還是做瑜伽,都很舒服、透氣。
平時打理也很方便,把電池拆下來,
暖宮帶全身都能水洗
。
魔術貼設計,
小細腰和大碼女孩都能戴
。
使用方法也超簡單。第一步,當然是給暖宮帶自帶的充電寶充電。用電腦的 USB 口就 ok;
這個充電寶不僅可以給暖宮帶供電,
還可以給手機充電
。等充電寶的 4 個藍燈都亮了,就充好了。
第二步,長按小圓圈開關機;
第三步,短按小圓圈調出最喜歡的溫度。然後就可以工作、追劇、逛街、做瑜伽等所有你想做的事啦~
40℃ 亮綠燈;45℃ 亮橘燈;55℃ 亮紅燈
姐的小夥伴熊仔,無論夏天還是冬天,手腳都是冰的。之前姨媽痛的時候,抱著暖水袋睡覺,第二天早上胳膊被燙出一個硬幣大小的水泡!貼暖寶寶,小腹熱是熱,但手腳還是冰涼,並沒有得以改善。
她試用這款暖宮帶的時候正好來了大姨媽,可以說非常有緣了。她連續戴 7 天,直接把雙十一囤的暖寶寶送人了!!
最明顯的就是她第一天來姨媽的時候,血流的不暢通,子宮像掛了個鉛球,那種墜痛感.....不想再提
戴上暖宮帶,調到 55℃ 最高檔,然後在辦公桌上趴 10 分鐘。起來後,臉色都好了,上一秒還慘白慘白的,現在就活過來了。痛經也好多了,她果斷碼字把體驗感受分享給大家。同事們也親眼被她種草,各自打開種草機下單......
熊仔還揚言,有了暖宮帶,此生再不需要暖寶寶。
經過一周的連續試用,她還給大家總結了一些使用上的 QA:
Q:長按開關,燈亮兩分鐘就滅了?
A:可能是電池沒電了,看看電池的四個藍燈是不是滿的;另一個可能是插口沒插嚴,連接暖宮帶的小圓口,要使勁按,直到聽到「嗶」一聲,沒有縫隙才說明插嚴了。
Q:充電寶很燙正常嗎?會不會爆炸?
A:充電寶使用過程發熱是正常的。聚合物電芯不會爆炸,可以放心使用。
Q:孕婦可以使用嗎?
A:不能使用。
Q:怎麼洗暖宮帶?
A:把充電寶和電源線從暖宮帶上卸下來,就可以水洗了。
痛經就像一份考卷,你這個月的日常起居怎麼樣,是貪涼、總熬夜、各種作,還是堅持運動、作息規律,注重養生。它都能真實的反饋給你。
它就像月考,每月一次,考砸了也不要怕,你可以有暖宮帶。
PS:暖宮帶還參與雙十二
滿減+滿贈
活動,買的越多,減得越狠
。
點??小卡片即可購買~
除了外在好物加持,飲食調理也很重要。
早上吃薑,勝過參湯,姜可驅寒,黑糖能中和姜的辛辣口感。每個月那幾天,一杯黑糖薑茶下肚,渾身都暖暖噠,大姨媽沒那麼痛了,還能防寒保暖,預防感冒~
市面上的薑茶很多,但很多產品為了控制成本,用赤砂糖冒充紅糖,蔗糖含量不足 10%,甚至濫用添加劑調和口味等。
真正含有薑絲、用料很足的良心薑茶少之又少
。if 姐推薦的養唯黑糖薑茶是其中一個。養唯黑糖薑茶分為
日常養護款
和經期呵護款
。1,日常養護款,適合經前、經後喝
。拆開後,就能聞到濃郁的姜味,酸爽又治癒。
黑糖薑茶塊很大,用熱水泡開,薑茶快開始冒泡、融化、沉底,需要用小勺攪拌均勻。
大概 5 分鐘,就能看到大塊大塊的薑絲,料超足。
如果你不喜歡吃到滿口薑末,裡面還有一個茶包袋,可以過濾薑絲,但姜味還是會有的~
2,來大姨媽的時候,可以喝經期呵護款
。除了大塊薑絲和黑糖外,還貼心的添加了桂圓、紅棗、玫瑰,泡開後你能清楚的看到薑茶「蛻皮」,水中漂浮著營養原料。
並且針對性得設計了前期、中期、後期三款,全方位的呵護敏感時期。
味道調的也非常贊!甜而不齁,暖而不辣。
薑末、桂圓、紅棗、玫瑰顆粒打的很細膩,嚼起來也不感覺味道沖,溫暖感從口腔順著食道,一路暖到胃。連 if 姐一個很「事兒X」的同事,喝完都推薦。
當你在外面不方便沖泡
(痛得不想動)
時,可以拆開一包,直接吃;
身邊有熱水,可以用熱水沖泡,或者把薑茶放在茶包內過濾沖泡。
經期時可以參考這個順序服用:
DAY1-2,喝桂圓,可以補心安神、養血益脾;
DAY3-5,喝紅棗,可以補氣養血,驅寒安神;
DAY6-7,喝玫瑰,可以舒心養顏、消除疲勞。
寒冷的冬天,給自己泡一杯暖胃暖心暖宮的黑糖薑茶吧!
受不了姜味的寶寶,姐推薦喝蜂蜜水。
特別生活在乾燥地區的寶寶,早上起來喉嚨特干,
喝點蜂蜜水
可以潤燥
,
增強抵抗力
,
調理身體
。 睡前喝一杯蜂蜜水,也有
促進睡眠
和
美容的效果
。
市面上的蜂蜜很多,
但 if 姐最愛麥盧卡蜂蜜
。
麥盧卡
(Manuka)
是紐西蘭和澳大利亞地區的紅茶樹,紅茶樹開花後,引來成群的蜂蜜來蜜源採集花蜜,獨具特色的麥盧卡蜂蜜就被釀造出來了。
跟其他蜂蜜相比,麥盧卡蜂蜜最大的優勢是:
含有獨特的活性抗菌
物質 MGO,能抗菌抑菌、滋養調理,特別適合胃不好的人。
麥盧卡蜂蜜是分等級的。
級數越高,價格越貴,調理效果越明顯
。
一般保健、沒有嚴重胃病的童鞋,買 8+就夠了,可以美容,潤燥,溫和養護胃部;
胃不好
(胃酸胃脹氣)
的童鞋建議買 12+的,可以舒緩胃部不適;
有幽門螺桿菌,或者曾經有過幽門螺桿菌的童鞋,吃 16+或 20+的,可以調理腸道菌群,抑制幽門螺桿菌滋生。
麥盧卡蜂蜜的
質地粘稠如油
,呈淡棕色奶油狀。倒出時會緩慢拉絲,斷裂之後的拉絲,還會縮成蜜球狀。
顏色是淺褐色到深褐色,隨著存放時間增加顏色會逐步加深。
口感是淡淡葯花香,純天然的略帶苦味的甜,不含蔗糖,僅含寡糖,不會發胖,對於不可以攝入的糖分的人群,寡糖也是唯一可以攝入體內的健康糖分。
食用方法豐富,最常見的就是溫水沖服,濃度根據個體情況調節。
如果早上趕著去上班,蜂蜜水可以濃一點,補充能量;早餐比較豐富,就建議淡一點。長期堅持喝,氣色好,而且一整天都水水潤潤的~
PS:需要注意的是,
水溫不宜超過 40 攝氏度,因為水溫太高,會破壞麥盧卡蜂蜜中活性因子。
還有一種養胃的吃法,用木勺舀一勺含服,再喝一口溫水。
(不能使用金屬湯匙,避免產生化學作用破壞蜂蜜中的有益成分)
蜂蜜還很百搭。搭配牛奶、檸檬水、柚子茶,或者塗在麵包上,一餐超甜蜜的辦公室早飯就搞定啦~
姐給寶寶們分享兩個 tips:
蜂蜜水不能空腹喝
。姐一般會在早飯後 1 小時喝杯蜂蜜水,可以美容養顏、潤腸通便、快速補充體能,還有助於胃酸正常分泌,避免餐後積食。對於久坐、腹部容易囤肉的上班族來說,這點還蠻種草的。
蜂蜜不能放進冰箱
。進了冰箱的蜂蜜,會結晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感,還會讓人以為蜂蜜壞了。
總結一下:喝蜂蜜真的好處巨多,從顏值,腸胃,到抵抗力都有很大改善,是日常養生調理的首選~ 每天 1-2 勺,喝出健康體質喲。
這兩天北京降溫,辦公室 95 後小妞說,感覺自己到了不用媽媽提醒,主動穿上秋褲的年紀。
確實,成熟就是「主動戒掉冰可樂,保溫杯里泡枸杞」。
但無論泡的是
菊花茶,還是消腫清咖,都離不開一個顏值高、保溫效果好的杯子呀。
if 姐給大家推薦一款來自台灣的
本因(Boii)
保溫杯
。
1,普通水也能變成礦物山泉水
自帶一種混合了 5 種礦石的礦石膠囊,
膠囊跟濾芯的形狀一樣,只要像安裝濾芯那樣把膠囊裝在蓋子里就可以了。在保溫杯里加上水,
搖晃 10 秒,就能讓普通白開水變成營養又健康的礦物山泉水
!
負氫石
——抗氧化、抵抗疾病和衰老負離子石
——消除疲勞,使人精神旺盛電氣石
——含 18 種人體所需微量元素的天然藥物礦石紅外線石
——活化縮小水分子,讓細胞更易吸收麥飯石
——調節 PH 值,吸附水中有害物質
2,
保溫杯外觀非常時髦
,
隨手一拍就是 ins 大片
~
它不是那種隨處可見的,圓滾滾的杯子,而是一個有稜有角的六角形保溫杯。
拿在手裡的時候也有種特別踏實的手感,上粗下細的形狀,也不會隨便打滑掉落。
有經典銀、肌膚粉、湖水藍、水泥灰、碳木黑、芥末黃六種顏色
。
每一款都能凹不一樣的范兒。
點??小卡片即可購買
俗話說得好:「動則不衰」。
動起來不僅能讓身體更健康,還能讓神經細胞增長,讓大腦更聰明,反應靈敏。這就是為什麼很多寶寶會覺得,運動完頭腦清醒,整個人狀態非常好。
規律的健身還可以讓身體更好的代謝,讓皮膚更緊緻,氣色更好,延緩衰老。
運動路上,if 姐給大家安利一款讓自己更美更自信的寶貝——
MAIA ACTIVE 魔力小腰精塑身收腹運動褲
。
1,穿上就瘦!瘦腿+翹臀效果肉眼可見
。穿上後,有種
把肉肉包緊的感覺,而不是隨腿,也不會勒的要死
。腰部、胯部的設計都很好,對有痕內褲的兼容度很高。
有小肚子、腰粗、腿粗、屁股扁煩惱的人,穿上就有型、腿長
!是不穿高跟鞋時,女生的小心機。
2,日常穿,健身穿都 ok。
可打底,配帽衫和毛衣都 OK,秒變小細腿;
可當秋褲,配緊身牛仔褲,
無敵藏肉
!
可當運動褲,
線條美更自信
。
▲雍哥同款
3,性價比太太太太高
。
塑形效果堪比 1000+元的 Lululemon 和 Lorna Jane,舒適度不低於 Nike 和安德瑪。
既滿足
顯瘦、遮醜、舒服
等硬性要求,又兼顧性價比
,非常值得買。顏色有神秘黑、灰藍色和雅青紫三種。
唯一需要注意的是
尺碼選擇
,共有 XS、S、M、L 四種型號。而且網紗款腰精褲的型號偏小。平時穿 S 號的話,就要買 M 號。其他尺碼同理,如果不是明顯偏瘦的妹子,買大一碼就對了。(買小了可能會導致襠部有三角痕迹,real 尷尬,你懂)
點??小卡片即可購買,
穿的美才能 push 自己動起來呀
~最後 if 姐想說,
保養真的是一件付出時間和精力就會得到回報的事
。從飲食到生活內外兼修,才能擁有好的氣色鴨!??
????
本文內容為 if 微信公眾號原創
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↓↓↓↓↓※這對明星夫妻,簡直是天天活在 「人間偶像劇」里……
※分析 | 讓佘詩曼顯臉小的「冰系美容法」,真的有用嗎?
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