1.8米的晨跑女神，脖子以下全是腿，網友：大腿好粗！

無論男女，都喜歡自己的身材修長一些。但任何事物都講究適可而止，尤其對女生來說，如果身高超過1.75米，很容易給人留下「瘦竹竿」的印象。在這裡，軟妹介紹的這為健身達人，她的身高達到1.80米。

她的名字叫朴秀娜，今年26歲，是ins上的一位運動達人。朴秀娜的父親是一名排球運動員，繼承了父親的基因，從小到大她都比身邊的女生要高，甚至高過了絕大部分男生，所以「竹竿女」這個稱號一直是她擺脫不掉的標籤。

為了改變自己的形象，朴秀娜從三年前開始養成了晨跑的習慣，並且在飲食中刻意增加蛋白質的攝入。起初，朴秀娜40分鐘只能跑3公里不到，而現在，用同樣的時間她可以跑出7公里以上。

比起在健身房做力量訓練，晨跑的增肌效果差了很多，但三年的時間足以讓朴秀娜的體型發生大變化。三年之前，朴秀娜體重只有49公斤，而現在的她重達60公斤。伴隨著體重的增加，朴秀娜整個人也看起來壯實了很多。

但朴秀娜單一的塑形方法還是帶來了問題，因為在身材變壯的同時，她的雙腿也在變得粗壯。在這張圖中你可以看出，朴秀娜的大腿圍度不輸於一些有健身習慣的男生。

如果是一般女生，有這雙粗腿一定會很難看，但對身高過人的朴秀娜來說，她是可以輕鬆駕馭的。

在這裡，軟妹還是要提醒喜歡健身的女生，在訓練的時候一定要控制雙腿的負重，並前在訓練的前後做足拉伸。如果你練出朴秀娜式的粗腿，卻沒有足夠的身高，很容易成為矮壯型。

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