孕期吃什麼好？孕期吃什麼補鈣？孕期的媽咪補出了問題

懷孕以後，營養的書籍和帖子著實沒少看，也知道了好多孕期需要補充的原素，用拿來主義講，該進補的都補了，該吃的蔬菜水果各種營養菜也都一一沒有落下，可是，可是，鬧心的是產檢的時候缺鈣了，這項指標不到達標，哪項指標超了。看看鏡子前面的自己，胖的跟孕前簡直判若兩人了，而且最最要命的是比孕前體重足足超了60斤，怎麼辦？標準長稱可是24斤往下啊！哇，每次去醫院體檢醫生都建議控制飲食，說的臉上火辣辣的。那怎麼樣才能即補充了營養，又不會這麼胖，找來找去PWRH來了。

孕期吃什麼好？孕期吃什麼補鈣？------止血、治婦科加補鈣一步到位

首先PWRH中的膠原具有止血性能，該性能的發揮通過兩方面實現，即促進血小板凝聚和血漿結塊，這對於在懷孕初期有出血現象的女性而言具有了更多的保護意義。

其次，膠原可以與血小板通過粘合、聚集形成血栓起到止血作用創傷中的局部治療及傷口修復的控制感染，對婦科的宮頸發育異常有治療意義。

再次，膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。

沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。

所以懷孕初期就要做好對鈣質的優化和保護，孕晚期補鈣將事半功倍。

這下知道了吧，有時候可能你豆漿牛奶沒少喝，為什麼鈣卻沒有補上來呢？

孕期吃什麼好？孕期吃什麼補鈣----生長發育更有效，鈣質更豐富

二是，PWRH中的低聚果糖，促進營養的吸收，尤其是鈣的吸收。攝入低聚果糖能提高生物體對鈣離子的吸收，對於孕產期女性，含有豐富低聚果糖的菊粉證實可通過強化鈣質吸收和增加骨密度對骨骼健康產生正面的效用。

三是PWRH中的圓苞車前子殼含有豐富的水溶性纖維，遇水會膨脹形成數十倍的凝膠團，能增加飽足感，卻不會提供熱量，而且降低熱量攝取。因此能很好的控制住孕期的體重，使得體重的增長合理而有效。

四是PWRH中的燕窩，其獨特的蛋白質成份含量的生物活性分子，有助於人體組織的生長、發育及病後復原碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝； 燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用； 鈣質可以增強血液在皮膚破損時的凝結能力，也幫助人體吸收維他命B12；

孕期吃什麼好？孕期吃什麼補鈣？-----孕產中的其他各元素保駕護航

國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標準

PWRH標準：

1、補充孕產流失營養18-20%

2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%

3、宮體內膜、產道損傷休付26-28%

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%

5、盆肌低產後休付，腹直肌分離松馳休付12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。

世衛組織表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。

孕期吃什麼好？孕期吃什麼補鈣？-----孕產後的營養組成

PNRWHO明確產後恢復的三個營養組成

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）

2、修復：

修復生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修復、皮質層彈力修復、產道損傷修復、生殖炎症清理、疤痕修復

成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。

成份：雪蓮活性肽 阿膠活性太、燕窩提取物，枸杞提取物…

目前現有的產後配套補劑， PWRH產後補劑符合PNRWHO產後恢復營養全項指示

使用PWRH產後恢復補劑的標準，有產科建議30天。有醫生認為生理休付至少需要兩至三個月。參照WHO的補鐵劑量（日120mg元素鐵聯合400μg的葉酸），直到血紅蛋白含量回復正常。

上述內容的描述都是涉及到我們孕產婦在孕產及孕產後，身體上對於營養的訴求，為了更好的讓產前孕婦的孕育狀態更科學合理，腹中胎寶寶的發育更健康，營養更完善，因此我們女性需要在孕育的路上了解的更科學，不可盲目的大補亂補充，等到最後的時候得不償失了。所以我們可以在提前充分合理的運用營養補充，為孕期的母子保駕護航，為產後的媽咪身體恢復做好鋪墊，這才是最主要的。

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