寶寶輔食該吃啥？別糾結了！不妨試試這3種「魚類」，補腦又補鈣

寶寶出生後，因為消化能力差，一般都是母乳餵養，大概4-6個月的時候可以適當添加一些輔食了，這些輔食有個共同的特點，就是好消化，味道不刺激，吃起來軟軟糯糯的，基本不需要刻意用牙齒來咀嚼，除了米粉，蛋黃等等，其實魚類也是一種很好的選擇，魚肉細膩好消化，而且營養價值高，不管是魚湯還是魚肉都很有營養，但不是所有的魚都適合寶寶吃，比如臘魚，深海魚都是不太適合寶寶吃的，不安全又不好消化，那麼寶寶該吃些什麼魚呢？接著往下看吧~

寶寶輔食該吃啥？別糾結了！不妨試試這3種「魚類」，補腦又補鈣！

1. 鱸魚

鱸魚的肉質肥而不老，含有豐富的蛋白質，鐵元素和維生素等等，蠻適合當作寶寶的輔食的，能夠促進寶寶的大腦發育，還有利於孩子的骨骼發育，對寶寶的智力發育和骨骼發育都很有好處。吃鱸魚的話清蒸即可，味道鮮美，但是在挑選鱸魚時要挑新鮮的，有異味的食物孩子一般比較排斥，在給孩子吃的時候要把刺兒給挑乾淨了，免得卡到孩子。

2. 鱈魚

鱈魚的味道也很棒，肉質細膩，並且刺兒很少哦，蠻適合小孩子吃的。不過超市裡的鱈魚多是冰凍的，不是很新鮮，給寶寶吃的話，還是要吃新鮮色鱈魚才好，雖然它價格高，但是營養物質豐富，具有很有的補腦補鈣效果，有利於寶寶的骨骼和大腦發育。有些人擔心鱈魚因為是深海魚而含有一些汞元素，但其實鱈魚的生命周期挺短的，沒啥汞殘留，寶寶吃起來也沒啥問題的。

3.黃花魚

黃花魚也很適合寶寶吃，含有豐富的蛋白質，鈣鐵磷元素等等，具有很好的補鈣補腦效果，關鍵是很好挑刺兒，媽媽處理起來也比較輕鬆。媽媽可以選擇清蒸黃花魚，然後取魚腹的魚肉搗成泥，方便孩子咀嚼，口味細膩，好吃又有營養！

這3種魚有很好的補腦補鈣效果，不過都有磁刺兒，在吃的時候一定要把刺兒給挑乾淨了，免得到時候卡到孩子，孩子以後可就會很排斥吃魚啦！

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