孕期什麼睡姿最適合孕媽？其實早中晚各有「講究」，孕媽別睡錯了

導語：hello!大家好我是你們的好朋友育兒小編！那麼小編呢也是一位90後的一名寶媽，作為一個媽媽呢小編也想和其他寶爸寶媽們交流育兒經驗少走彎路，遇到問題能夠及時應對而不是當問題來臨的時候手忙腳亂不知所措！我們所有的努力學習育兒知識都是為了有備無患，能夠帶好寶貝健康成長！在以後生活中遇到問題我們可以交流和溝通！因為孩子是每個家庭中最重要的一員，孩子是我們的未來，使我們家庭的希望，使我們社會的未來，讓我們一起來學習有用的育兒之道！

剛剛懷孕的孕婦，在孕期之間的睡姿是非常的重要的，因為只有高質量的睡眠才可以為胎兒提供最優質的生長環境，不過相信大部分的孕婦在懷孕的時候在睡覺時都是不怎麼安心的，因為懷孕的緣故，身體的各項指標和激素都會發生變化，因此也會影響睡眠，還有肚子越來越大，不知道在睡覺的時候該保持何種的姿勢，擔心不小心壓到胎兒，那麼在孕期的睡姿到底應該是什麼樣的呢？其實在孕期間的睡姿還真是有講究的，且從剛剛懷孕的時候到中間的時段以及快臨產的階段，這三個孕期的睡姿都是有所不同的。

1:《1-3階段》

剛剛懷孕的前期，也就是在三個月內的時候，因為這時的寶寶是剛剛附著在你的肚子里，也就是剛剛長出胚芽的階段，所以你的自身身體變化也不會很大，那麼這時的睡姿就可以以孕婦自身的舒適度為主，不用太擔心肚子里的孩子，因為在那時胎兒在肚子里是不會因為你的睡姿而受到影響的，只要別趴著睡就可以了。

2：《4-7階段》

這個時候的孕婦已經進入到了孕中期階段，這個時候的胎兒因為在肚子里已經相對穩固，而你也要為肚子里的孩子在自己睡覺時候多注意自己的睡姿，不然的話，很可能一個不小心會壓迫到胎兒，那麼這階段的孕婦應該選擇什麼樣的睡姿呢？這時可以選擇側睡，或者仰睡，當然最佳的睡姿還是左側睡，因為右側睡可能會影響給胎兒呼吸的氧氣，不過要是對於有心臟病的孕婦，那麼是不建議左側的，因為這會加重心臟的負擔，這時的階段只要照顧好自身的舒適度就好。

3：《8-10階段》

這時的孕婦已經快到了臨產的階段，那麼這時的孕媽媽們出門和行動就要想對的小心一些，尤其在睡覺時的睡姿，不過也不要太緊張，只要在睡覺的時候選擇左側睡就好，不能仰睡和趴著睡，而右側睡也是不適合的，除了左側睡其他睡姿都會給胎兒增加缺氧的可能性，並且在這個階段的孕媽媽們已經面臨一個隨時臨產的階段，因為有些孕婦會早產，當然，這只是少數，所以一切都要注意起來，一點都不能馬虎。

而關於左側睡的好處也是有很多，這樣的睡姿可以減少准媽媽們後期水腫的狀態，還有可以促進血液循環，以及減輕子宮的血管張力，也可以避免早產的出現，還有就是在睡覺之前的很多事項也需要注意好，睡前不宜喝太多的水，對於在夜晚會肚子餓的孕婦，可以備一點心放在床頭或者睡前吃一些。

那麼在看了以上三個階段的孕婦睡姿，大家都了解了嗎？要是還有什麼不清楚的，可以在評論區留言給小編。也希望小編的分享可以給予正在孕期的准媽媽們一些幫助。讓孕媽媽們在孕期可以更加順利地度過。

結語：感恩上天給予我們這個時代，這把鑰匙，這群夥伴，這幫朋友。感恩我們的相遇。祝福善良的你，身體健康，身心喜悅。也祈願萬物一體，世界平安。未來，我們繼續相伴而行，對於這樣精彩的育兒內容，你心中的想法會是什麼樣子的呢？如果你是作者，又或者你是孩子的媽媽，你計劃將要生一個寶寶，你心中的想法又是什麼樣子的呢？你又能怎麼做，你能不能給孩子想的更周全，給孩子一個溫暖的家庭，是否能給孩子一個溫馨的未來……關注我吧，下次我們繼續共同學習交流謝謝大家！

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