協和醫生親授的「手指健腦操」，趕緊學起來！
近日，一套由北京協和醫院出品的「健腦神操」火遍網路。視頻中，該院神經科醫生親身示範4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經。
網友跟著做後調侃道：「練完腦子轉得快了，記憶力變好了，私房錢藏哪都想起來了。」也有人稱讚說：「跟著練一遍，數學題一下就做出來了。」
人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以
協和醫院「健腦操」分解示範
專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。
研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質(掌控記憶、學習等腦功能)的血流量比平時要多。手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。
協和健腦操(視頻版)
1
協和醫院「健腦操」分解示範
?第一節：
雙手五個手指依次對應敲擊。
?
第二節：
雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
?
第三節：
雙手五個手指交叉抱拳。
?
第四節：
雙手五個手指依次伸出再依次收回。
2
用手解決面子問題
中醫認為，五臟六腑之氣皆上注於面。其實，我們的臉還充當了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內分泌的狀況，所以，想美不妨就經常捏揉您手上相應的反射區和穴位。
色 斑
中醫認為，色斑多是氣血不足不能上榮於面，或者肝氣鬱結導致氣血瘀滯，色素沉著形成，這雖然長在臉上不痛不癢，但卻頑固而且堅強，打不散，趕不走。
找手上
1、心臟區：
在拇指跟下面，大魚際上。2、肝區：
在智慧線和生命線夾角的區域。3、睡眠區：
食指第一指節兩側。4、子宮區：
生命線尾端，大小魚際之間。青 春 痘
飲食上稍微放縱一下，青春痘就會爬到臉上，其實，這多是濕熱的問題，要調節內分泌，清熱除濕。
找手上
1、魚際穴：
大魚際中間點，靠近骨頭的位置。2、勞宮穴：
掌心，握拳頭，中指指尖點到的位置。3、少府穴：
握拳頭，小指指尖點到的位置。4、大陵穴：
掌腕橫紋中間點。暗 黃
思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養氣血。
找手上
1、心臟區：
在拇指跟下面，大魚際上。2、腸道區：
小魚際上肉最厚的地方，找一個最敏感的點。3、消化點：
生命線中間點向內一厘米。4、面部區：
中指指跟下面的區域。皺 紋
女人以血為本，陰血充足，氣色紅潤，皮膚飽滿、血虛的女人易衰老，皮膚會過早出現皺紋。
找手上
1、肝區：
在智慧線和生命線夾角的區域。2、心臟區：
在拇指跟下面，大魚際上。3、大陵穴：
掌腕橫紋中間點。4、少府穴：
握拳頭，小指指尖點到的位置。5、腸胃消化區：
手掌中心的區域。暗淡無光澤
看臉上氣色暗淡多是熬夜或精神壓力導致，這很耗傷腎氣，腎虛臉上氣色就黯淡無光。
找手上
1、太淵穴：
大拇指掌根下面的凹陷處。2、神門穴：
小拇指掌根下面的凹陷處。3、腎區：
生命線下部，子宮區上面。4、腎虛區：
小指第一指節兩側。5、面區：
中指中間的骨節面。準備事項
：
40度左右溫水泡手手，可以加點薑片或艾草葉，一邊泡一邊按揉手掌的整個區域，來舒活手掌氣血和經絡，提升反射敏感度。
按摩手法：
配合腹式呼吸，找准穴位，吸氣時小腹輕微向外鼓脹，同時稍用力按揉，呼氣時小腹內收，同時增加力量垂直按壓。每個穴位二十個呼吸左右。
好物推薦：馬油清足霜（買二送一）
文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。
本文來源：綜合整理與雲南中醫，網路資料。
領10元現金券再下單更划算
（滿100元可用）
點擊「
閱讀原文
」立即訂購
※#秒殺來了#南懷瑾肚臍貼丸，3盒99.6元，能用90天，每天只需1塊1
※冷熱痛麻酸腫，這是經絡信號在傳遞身體隱患
TAG:中醫思維十 |