大雪節氣將至，這三件事一定別做！

大雪

關鍵詞：積雪覆地，化雪成冰

聲音：萬山凋敝黯無華，四面嘶鳴晃樹杈

"大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣。"

農曆十一月初一，為大雪時節。大雪，標誌著仲冬時節正式來臨。天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了。

除了南方和雲南南部以外，我國大部分地區已進入冬季。這時，東北和西北地區平均氣溫已達-10℃以下，已有"千里冰封，萬里雪飄"的絕妙景觀。而南方地區冬季氣候則較為溫和，霧天較多。

大雪節氣期間，陰氣為一年中最旺盛的，故天氣寒冷，應注意防寒保暖。另外，由於天氣寒冷容易消耗體內元氣，應適當進行食補，以提高免疫功能、滋養身心。

大雪節氣宜與忌

古人以五日為候，三候為氣，六氣為時，四時為歲，來劃分四季。一年四季七十二候，分別對應不同物候現象。

正如《禮記》月令在仲冬之月中描述的"鶡鴠不鳴"、"虎始交"、"荔挺出"恰好對應大雪三候。

· 一候鶡鴠不鳴：是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了。

· 二候虎始交：此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為

· 三候荔挺出："荔挺"為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪後，陰氣最盛，天氣寒冷，易耗氣傷神，應注意調整飲食起居，以順應節氣變化。

宜：避寒就溫、冬令食補、多喝溫水

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在"藏"字上下功夫。以食補為主，可提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。

大雪時節應注意保暖，如戴帽子、系圍巾、穿厚襪子，以防止寒氣從頭部、頸部、足部入侵。

冬天是"進補"的大好時節，不同的地區食補又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉，以增加禦寒能力。南方則建議溫補，可以吃一些鴨肉、魚肉。

冬天氣候乾燥，多喝水也有助於血液循環、使身體健康。

忌：保暖過度、油膩食物、缺乏鍛煉

大雪過後氣溫較低，容易著涼並引起疾病，應注意調整飲食、多加鍛煉強身健體。

保暖過度其實會影響我們機體的調節能力，以及適應能力。因此冬天，應避免緊閉門窗、蒙頭睡覺、被褥過於厚重。

避免多吃油膩的食物，如炸排骨、動物內臟、動物油、羊肉串、肥肉，這類食物吃多了都會損傷脾胃，身體容易產生濕氣。

冬季適度的運動，會讓我們的身體更健康。建議根據個人喜好進行一些室內運動，但運動後要換上乾燥的衣物以免著涼。