濕氣最怕的「死敵」找到了，吃完這8種食物，濕氣全跑光！

人一濕，百病生，衣服濕了，容易感冒、發燒、流鼻涕，體內濕了，容易損害脾胃、誘發皮膚病。

濕邪難去除，還容易和寒、熱、風、暑等結合起來，形成更加嚴重的後果。

所以，對於體內有濕氣在作祟的人，一定要認識到濕氣的厲害之處，對其嚴加防守。

如果不知道自己是不是「濕人」，可以對比以下五個癥狀：

一、頭髮、鼻子、臉頰愛出油

我們的鼻子、臉頰，甚至是頭髮，在經常清洗的狀態下，可能會顯的乾淨很多，但是隔幾天洗一次就會出現油膩膩的表現。

這些情況總會讓人特別不舒服，不但自己會覺得不清爽，外人看起來也會覺得非常邋遢。

而且在起油的基礎上，臉上還容易長痘痘，頭髮還可能生皮屑，這些都會造成人們的困擾。

二、虛胖的體質

胖子想要減肥，不容易，虛胖的人想要減肥，更加不容易。

虛胖的人，主要會表現在小腹、大腿、小腿發生「水腫」的情況，其他部位則顯的比較瘦。

用手摸腹部的肥肉，會覺得鬆鬆垮垮的，這種情況下，想要瘦下來，只能依靠先祛濕再減肥了。

三、大便容易「粘」馬桶

人們上廁所時，最討厭有些人上完廁所後，卻不沖乾淨，讓人感覺噁心。

其實，這並不是他們願意的，正常情況下，排泄物能夠很容易就衝下去。

但是如果體內濕氣比較大的人，大便會比較溏軟不成形，還會粘在馬桶上，導致水流很難將其衝下去。

四、舌苔又厚又膩

中醫問診講究「望、聞、問、切」，其中望的最多的就是我們的舌頭了。

它的狀態能夠最好的反映出整個身體的健康狀況，健康的人，伸出來的舌頭會是淡紅色的，薄厚適中，舌苔比較淡。

然而濕氣比較重的人，舌頭又厚又膩，整個舌體比較肥大，呈現出赤紅色，舌苔比較重，需要警惕起來了。

五、脾胃不好，食慾不佳

脾胃是我們體內運化水濕的器官，如果濕氣比較重，脾胃自然會受到一定的傷害。

脾胃功能出現一定的下降，人們就容易在正常吃飯的時間，產生腹脹、噁心感。

經常還會出現疲憊、懶散的感覺，頭上好像被東西包裹著，打不起精神，吃不下東西，慢慢的，人也消瘦下去了。

如果以上5個表現全占，嘗試通過食療祛濕，既有效又方便：

第一種，白開水和茶飲

體內有濕，結果形成了虛胖，想要健康的瘦下來，就必須把體內的濕氣全部排走，養好脾胃，自然就能瘦下來了。

多喝白開水，尤其是溫熱的，不但不會造成體內濕氣堆積，而且還能增加尿量，幫助濕氣通過尿液排出。

同時，不妨喝一點祛濕茶，烏草根砂仁茶，裡面包含的食材非常多，足足有20種。

每天只要堅持喝上2~3杯，不僅能消除體內多餘的水分，還能排走濕氣、去除毒素。

如果只是堅持喝一兩天，那麼效果可能不會特別大，至少要堅持喝上半個月，效果就明顯出來了。

第二種，水果和蔬菜

1、山藥

山藥能夠健脾養胃，補肺益腎，是一種好吃、營養豐富的食物。

如果消化不太好的人，多吃山藥，不管是炒成菜、做成湯，都能利於調整消化系統，還能幫助增強人體的免疫能力。

2、蓮藕

蓮藕是一種利尿滲濕的食物，可以促進體內的垃圾、廢物、毒素，快速排泄出體外。

蓮藕可以做成蓮藕排骨湯，或者直接榨成汁，加入蜂蜜調味，最好是加熱後飲用。

3、苦瓜

苦瓜，一些吃不得苦味的人也許不是很喜歡它，但是它的清熱解毒效果確實非常好。

對苦瓜進行簡單的加工，切成薄片，做成苦瓜干，或者炸成苦瓜汁，食用起來特別方便。

4、生薑

每天炒菜都少不了要加入一點生薑，能夠幫助調味，平時多吃一些生薑，還能起到驅寒祛濕的功效。

特別是醋泡姜，是一種養生的食物，每天吃一點，既能養脾胃，又能防止濕氣的入侵。

第三種，穀物和粗糧

1、紅豆和薏米

紅豆，性平，味甘酸，能夠健脾止瀉、利水消腫，薏米，也同樣具有清熱解毒、利水滲濕的功效。

紅豆和薏米搭配起來，煮成紅豆薏米粥，祛濕的效果更加顯著。

2、赤小豆

赤小豆雖與紅豆外形相似，經常被人們認為是同一種食物，但卻是不一樣的。

赤小豆，能補脾，是具有滋養作用的食療佳品，具有健脾益氣、利水除濕的作用。

3、燕麥

女孩子們想要減肥，通常都會利用吃燕麥、燕麥泡牛奶的方法，達成目的。

因為燕麥確實是一種非常天然的粗糧，膳食纖維豐富，有潤腸通便、祛濕排毒之效。

4、地瓜

地瓜中富含B族維生素、膳食纖維，以及鉀、鎂等礦物質，每天吃一些地瓜，基本上人們的腸胃都會挺好的。

雖然地瓜可能比不上玉米、燕麥、紅豆那樣好吃，用處大，但也是一種非常利濕的粗糧，一年四季都能吃。

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