艾灸六問：夏有微風冬有雪，當我開始「艾」自己
「春有繁花秋有月，夏有微風冬有雪。」
在詩人眼中，四季的變化是浪漫多情，美輪美奐的。但夏季的炎熱、冬季的寒冷，確實讓人又恨又愛。早晨走在路上，發覺冬天的風明顯已經攢足了力道，開始迎頭挑釁人的意志力。
無法抗拒自然的變化，那就改變觀念，「艾」自己吧！
「大雪」前夕，甲和燈「艾灸文化與養生」分享沙龍進行到第二次，汪洋老師帶領大家了解艾灸養生知識，並手把手傳授常用艾灸技法與穴位。
冬季艾灸正當時
自然界具有「春生、夏長、秋收、冬藏」的四季不同，人到了冬季，也同樣處於「封藏」時期。在自然界和人體寒氣最重的時候，冬季艾灸對寒性體質的人群而言尤其重要，特別是女性。
在現代生活壓力下，女性體寒血瘀越來越普遍，而體寒血瘀簡直是萬病之源，會引起生理痛、肥胖等諸多的疾病。艾灸則是氣血運行的發動機，氣血運行好，滋養五臟，自然能趕走體內濕寒。
古代關於艾灸的典故也有很多，比如「無病而自灸」，「猶七年之病，求三年之艾也」，「攻之不可，達之不及（攻即是灸法）」。
《扁鵲新書》中則說：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，灼艾第一。」
何為「針之不及，灸之必達」？
這並不是說艾灸比針刺效果更好，而是說灸療可以彌補藥療與針療之不足。
一般情況下，針刺的補泄不僅與穴位有關，更與施針者的手法有關，對於精準度和專業要求更高。
而艾灸的成本很低，安全無副作用，操作簡單，更經濟實用，適合家庭治療。
不過艾灸時也需要注意，不能過飢過飽艾灸，灸後半個小時內不能洗澡，要選擇質量比較好的艾。
為何艾條年份越長賣的越貴？
艾是屬純陽植物，生產於河南、湖北等地，傳統以湖北蘄州所產為佳，稱為「蘄艾」。
李時珍雲: 「凡用艾葉，須用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾灸火，則傷人肌脈。」
一般來說，艾是放置越久越好，因為這樣的艾條揮髮油會散掉，燒起來熱度比較均勻且溫和。因此五年艾比三年艾貴，三年艾又比新艾貴。
不同比例的艾絨如何挑選？
艾絨的比例，如5:1，30:1，是評判艾絨細膩程度、品質高低的重要指標。
比例越高，艾絨越細膩，燃燒時煙越輕和，火力越溫和，穿透力越好，不傷經絡，燃燒時艾灰不容易掉落。我國目前的提絨最高比例是35:1，30:1的艾絨就是極品的黃金艾。
艾灸有哪些技法？
艾灸時，大的原則上應該順應氣的循行規律。先灸上，後灸下；先灸背部，後灸腹部；先灸陽經，後灸陰經。我們最常用的是背部、腹部及四肢的穴位。
艾灸的操作方法多種多樣，大致分為：間接灸、直接灸、艾條灸，我們可以根據自身情況進行選擇。
隔姜灸：是間接灸的一種，以薑片間隔在皮膚和艾絨之間施灸。燃燒艾絨傳導溫熱，通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，結合生薑溫中散寒之力，作用於特定的經絡和穴位，從而起到溫經止痛、驅寒通絡的作用。
無瘢痕灸：直接灸的一種，效果佳且不會留疤。將大小適宜的艾炷直接放在皮膚上施灸，當艾柱燃剩四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。一般灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。
雷火神針：雷火神針也叫雷火灸，是藥物艾條療法，屬灸法範圍。在古代「雷火神針」實按灸的基礎上，改變其用法與配方創新發展而成的懸灸，就是現在的「雷火神針」。雷火神針的燃燒溫度高達400度，遠勝普通艾條。其中不僅有高質量的艾絨，更加入了沉香、穿山甲等十餘味中藥材。相對於一般艾灸穿透力更強，可以深達病灶。
特別適宜老年人保健使用。
養生保健要穴有哪些？
足三里：養生保健第一要穴。在外膝眼下三寸、距脛骨前嵴一橫指處。能補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病。
百會：位於頭頂正中，屬督脈。百會穴是人體陽經匯聚之處，灸百會可提昇陽氣。
關元：又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸，人體重要補穴之一。培元固本、補益下焦，凡元氣虧損均可使用。
寫在最後
即將過去的2018，你也許在忙碌中勞累了自己；也許，在追逐中迷失了自己；也許，在無聊中打發了自己；也許，因為種種原因，健康開始亮起了紅燈……
但無論如何，也別忘了：先養生，再營生。
幽默大師卓別林先生在他70歲生日時，曾寫下過這樣的文字：
當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西。
最好的養生不一定是保健品，也不一定是健身器材，而是心懷愉悅地去擁抱每一天，開始真正愛自己。
TAG:甲和燈 |