記憶力最好的時間段是這三個，背書效率高，建議家長告訴孩子

背單詞、背課文可能是大多數學生最害怕的事情，每天背了忘，忘了背，簡直就是浪費時間，但如果蓁蓁老師告訴你記憶其實是有捷徑的呢？

其實學生們應該會有這樣的感覺，有些時候背單詞，記得挺快的，但有些時候怎麼背都背不進去。其實這是因為，一天中，不同時間段的記憶效率是不同的。

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所以，只要把握住記憶力最好的幾個時間段，就能輕輕鬆鬆把單詞記住。

1. 睡前2小時

睡眠中REM階段對鞏固人的記憶力有著非常重要的作用，如果孩子可以背完單詞，然後馬上睡覺，一整晚的睡眠會對他背誦的那些單詞有一個加強鞏固的作用，還會使孩子早上一睜眼，第一個想到的就是單詞。

所以睡前2兩小時，是一天中最重要的一個記憶時間，這也是蓁蓁老師把這個時間段排在第一位的原因。

不過同理，睡前千萬不要玩遊戲、看電視劇，不然晚上的睡眠過程一鞏固，第二天滿腦子都是遊戲或者電視劇，會影響一天的學習。

2. 起床後1小時

如果能做到晚上背書，那麼起床後1小時繼續投入背書，就會很容易很自然了，經過了一整晚的休息，早上的精神狀態會特別好，記憶效率也會特別高。

而且一日之計在於晨，能在早上就開始背書，等於是贏在了一天的起跑線上，對一天的學習行成了一個慣性。

3. 上午8點-10點

這個時間段，差不多是吃完了早餐，補充好營養，又經過了一些活動，大腦和精力狀態都處於一個比較良好的水平。

而且經過了晚上和清晨的記憶練習，這個時候背誦壓力也不大，可以輕鬆進入背誦的第三階段，將之前背的東西最後再背誦強化一遍。

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