痛風，在古時又稱為「白虎歷節」，發作起來，疼痛無比。

有人稱，「痛風！痛風！痛不欲生！」相信只有犯過痛風的人，才知道有多痛！

痛風，是一種代謝性疾病，以嘌呤代謝異常，導致尿酸水平升高為特徵，同時，痛風石為特點的疾病。

臨床上，通過血液、尿液、酶活性等檢查，來判斷是否患痛風。

如，尿酸酶法測定，男性正常值上限為416μmol/L、絕經期前女性為356μmol/L。

24h尿的尿酸排泄量一般不超過3.57mmol（檢測血肌酐，預防腎臟功能異常）。

目前，痛風沒有完全治癒的方法，只能控制好體內尿酸水平，來預防併發症！

一旦患了痛風，這6種食物最好少碰！

食物一：牛羊肉

在冬季，天氣寒冷，很多人喜歡涮涮火鍋，吃些牛羊肉。對正常人來說，適量吃些牛羊肉沒啥事，但對痛風患者來說，就可能會使尿酸水平升高，誘發痛風發作了。

牛羊肉是酸性食物，也屬於高嘌呤食物，痛風患者應盡量少吃。

食物二：動物內臟

動物內臟被稱為「廢棄物」，但是很多國人的偏好之一，同樣這類食物也屬於高嘌呤食物。

平均每100克的動物內臟含有240-530毫克的嘌呤，屬於高嘌呤食物，如豬肝、豬腸、牛肝等，最好不要吃了。

食物三：酒

不管是啤酒、白酒、紅酒還是什麼洋酒，只要含酒精，都要禁止飲用。

酒主要成分是酒精，酒精是導致痛風的最大危險因素。酒精會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量增多。

在各種酒類，啤酒是最嚴重的，會導致體內三聯算腺嘌呤核苷酸（ATP）分解增加，其分解後產物含嘌呤類，從而增加尿酸水平。

食物四：各類海鮮

海鮮是高嘌呤食物，可以說是痛風者的大忌，如螃蟹、海參、生蚝、魷魚等，不吃最好了。

食物五：濃湯類

像骨頭湯、蘑菇湯等濃湯類，痛風患者盡量不要喝，湯里含有較高的嘌呤，對尿酸水平的控制不利。

嘌呤易溶於水，骨頭、蘑菇中的嘌呤容易進入湯中，會使湯汁的嘌呤水平增高。

食物六：果汁飲料

果汁飲料中含大量的果糖，果糖雖不含嘌呤，但可加速體內嘌呤核苷酸的分解，增加尿酸水平，所以，盡量避免食用過量的果汁飲料。

經確診為痛風，不能輕視，否則會引發併發症！

1，痛風結節

又稱為痛風石。當體內尿酸水平過高時，超過飽和度，會在某處析出白色晶體，也就是尿酸結晶，最終在小關節處沉澱，形成結石。

2，尿路結石

痛風患者的尿呈酸性，尿液中尿酸濃度增加，會形成較小的結石，隨尿液排出。

當有較大結石時，可梗阻輸尿管引起血尿、腎絞痛等，因尿液流通不暢引發腎盂腎炎。

3，高血壓

痛風者約一半人合併高血壓，一方面是腎臟功能出現障礙引起的腎性高血壓；另一方面，是痛風者合併肥胖引起的高血壓。

4，腎病

尿酸主要經腎臟排泄，當尿酸水平長期處於高值，就會增加腎臟的負擔，致使腎功能受損，引發慢性腎功能不全等。

5，心臟病

痛風者的心臟血管更容易發生動脈硬化，導致血液無法充分送達心臟，引起缺血性心臟病。

長期高水平尿酸，會使過多的尿酸鹽結晶，並沉澱在動脈硬化內，加之血小板凝集亢進，會加速動脈硬化的發展，增加心肌梗死的發生。

控制好尿酸，防併發症，做好「兩多、兩忌」！

「兩多」：

1，多喝水

尿酸可溶解於尿液中，多喝水，能促進排尿，也就能促進尿酸排出。

多喝水還能預防尿路結石、尿路感染等病，對痛風者來說，每天飲水量至少在2000毫升，日常兩餐之間，應多喝水。

喝水時，放些小植物，有更好的促進尿酸排泄，防痛風發作及併發症的作用。

蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛風

配方：將菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成茶包，熱水沖泡即可。

菊苣根，含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分，其降尿酸的作用明顯，可綜合調節身體代謝功能。

研究證實，菊苣根提取物可明顯由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數。

木丹，又稱為梔子，含有梔子苷，可促進尿酸排泄，從而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

蒲公英、桑葉、茯苓均有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體免疫力。

百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。

七種食材搭配在一起，每天一包，利於控制尿酸，預防痛風發作。

2，多運動

冬季是痛風患者高發季節，主要是「冬主收藏」，隨季節變化，很多人開啟了「冬眠模式」，血液循環減慢，尿酸不易排出，誘發痛風。

適量的運動，最好在中午前後，天氣暖和時段進行運動，利於促進血液循環，促進尿酸排出。

此外，運動還能更好的控制體重，預防肥胖。研究數據顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。

謹記，運動時，要找到有節奏、可持續時間長的有氧運動，如慢跑、瑜伽、快步走、太極拳等。

此外，若在痛風急性發作期，禁止任何強度運動，要保證充分的休息，抬高患肢，避免受累關節。

「兩忌」：

1，忌熬夜

在夜間，人體新陳代謝變得遲緩，血液容易粘稠，會使尿酸易在局部聚集，形成尿酸結晶。

而熬夜，會使身體免疫力下降，還會損傷腎臟，久而久之，會使尿酸排泄出現異常。

所以，痛風者應避免熬夜，盡量有規律的作息。

2，忌憋尿

多喝水，尿液自然會多，這樣才能更好的促進尿酸排出。

若喝水多了，不想總麻煩上廁所，有些人會憋尿，這樣易使尿酸不能及時排出，而損傷腎臟功能，促進腎臟病變。

所以，多喝水，也要多排便，才能降低尿酸水平。

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