40歲以後的女人，4種含雌性激素的食物要常吃，預防早衰顯年輕

女人過了40歲以後，體內的雌激素會慢慢的減少，直接面臨的問題便是月經周期紊亂，早衰，更年期提前等，這些都告訴女人要好好的進行內調，想要顯年輕，我們要常吃一些含有天然雌激素的食物，調節雌激素保養卵巢，延緩衰老。

一、葛根粉

葛根粉，屬於植物天然雌激素，和我們人體的激素一樣，因為是植物激素所以沒有排斥反應，能夠很好的替代我們人體裡面的雌激素，經常用葛根粉來泡水喝，能夠很好的延緩皮膚衰老，從而預防早衰等問題，顯得我們皮膚年輕，當然用葛根粉泡水喝除了預防早衰還有減肥以及美容養顏有利於胸部發育等作用基本每天都可以喝。

二、黑芝麻

黑芝麻裡面含有豐富的「生育酚」，這種物質能夠很好的保養和呵護我們的卵巢，作為一種抗氧化的天然雌激素的食物，我們可以用來作為代餐粉吃，有比較好的延緩早衰，保養我們皮膚的作用，並且常常用黑芝麻泡水喝也能夠幫助我們的子宮排除一些污血，讓我們的皮膚白皙紅潤哦，而且黑芝麻糊泡製簡單又方便。

三、蜂蜜

蜂蜜作為一種鹼性食物，也含有豐富的天然雌激素，能夠很好的潤腸潤膚，用來泡水喝，有比較好的殺菌消炎作用，能夠保養我們的卵巢，讓我們的皮膚看上去更加的有光澤，並且蜂蜜中間還含有豐富的氨基酸以及維生素和一些微量元素對於我們的身體來說有比較好的調養作用，女人過了40歲以後可以經常性的用我們的蜂蜜來泡水喝，如果擔心肥胖可以在吃飯之前喝哦！

四、豆類食物

豆類食物也是含有異黃酮等雌激素最高的食物，一般建議大家可以常吃豆漿以及一些豆奶等含有豆類的食物，豆製品的異黃酮和我們的葛根粉的異黃酮屬於一個類別，都是天然的雌性激素，有很好的保暖卵巢和延緩早衰的作用，豆類食物也可以滿足我們身體的能量所需，如果你的身體因為雌激素減少而出現煩躁提前更年期等情況那麼可以用常吃用豆漿泡水喝哦！

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