孩子睡覺晚對身體傷害有多大?這3點危害,會毀了這個孩子
熬夜似乎已經成了現代人的通病,尤其是我們身邊的80後、90後。熬夜就像罌粟一樣侵蝕著他們的身體,等到這代人結婚成家,有了孩子之後,熬夜的習慣也慢慢傳給了孩子。
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有些爸媽以為,把孩子哄睡了自己就可以玩手機、打遊戲了,殊不知,這樣的行為只會是自欺欺人。孩子不僅睡不踏實,久而久之也有可能形成熬夜的習慣。而晚睡對孩子的傷害,往往是家長無法想像的。
1、影響孩子長個子:
孩子的身高雖說有很大程度是由父母雙方的基因共同決定,但是有研究發現,如果孩子在飲食、睡眠、營養等方面肯下功夫,也能彌補先天的不足。
尤其是睡眠,非常重要。因為孩子在睡眠過程中,腦垂體會分泌一種激素,叫做生長激素。這種物質會促進孩子的長高,生長激素分泌的越多,越有利於孩子成長。
生長激素雖然白天也會分泌一些,但是夜晚分泌得更多,所以經常熬夜的孩子,很容易錯過這個長個的好時機。
2、影響孩子的免疫力:
人的一輩子大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,孩子的睡眠時間可能更長。而睡眠是一個身體自我修復的過程,如果你過分熬夜,那麼很容易損傷免疫細胞,導致免疫力低下。
天氣降溫了,別的孩子穿了厚衣服就頂過去了,而你的孩子卻因為經常熬夜導致身體抵抗力下降,容易感冒、發燒等。
3、影響孩子的學習能力:
有研究發現,經常晚睡的孩子,大腦的記憶力、認知能力會相對較弱,而充足的睡眠不僅可以提高他的學習能力,還能加強孩子的記憶力,使大腦運行更快。
這也是為什麼很多人熬了夜之後,第二天會覺得昏昏沉沉,總是睡不醒的樣子。其實孩子跟大人一樣,要想第二天學習效率高,充足的睡眠是必不可少的。
那孩子應該睡多久才對呢?
美國國家睡眠基金會提醒:0-3個月的新生寶寶,睡眠時間應該達到14-17個小時;而4-11個月的嬰兒睡眠時間應該是12-15個小時;1-2歲的幼童,睡眠時間應該達到11-14小時;而大一點的學齡兒童直到13歲之前都應該控制在9-11個小時。
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