想長點嘎嘎，硬是胖不起來，咋辦嘛！這位拉仇恨的同志看過來

世界上總有那門些人，想減肥減不下去；

世界上也總有那門些人，想長肉胖不起來。

這是氣誰呢？

哦喲小言，我們也想胖，就是沒得嘎嘎得嘛！你說咋辦？

呵呵，為了讓長不胖的人體會一下我們瘦不下去的痛苦（劃掉）在這裡小言傾情推薦增重運動

輕度運動

慢跑、散步、跳舞等有氧運動能夠增加胃腸道蠕動，增進食慾，促進吸收，建議每周可以進行2~3次這類運動。

增重運動

舉鐵！舉鐵！舉鐵！

健身房裡的啞鈴、槓桿，和一些無氧運動都可以增加肌肉比例，建議每周進行2~3次。

注意哦，增重期間每周稱一次體重，每周增重0.5~1kg是比較合適的哦~

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