女性宮寒怎麼辦？多吃這5款暖宮食譜，幫你子宮慢慢「暖」起來

宮寒相信是很多年輕女性都有的問題，宮寒不僅會造成痛經、月經不調，還會引起女性發胖、不孕等等疾病。飲食調理是驅除宮寒的重要手段，小編今天給大家介紹5道暖宮食譜，常吃讓你臉色越來越好。不過這些暖宮的食物大多數性偏熱，在食用的時候注意不要過量哦。

一、黃芪當歸燉烏雞

「當歸黃芪烏雞湯是一道滋補保健葯膳湯。當歸的補血，黃芪的補氣，再加上烏雞的滋陰補腎之效，組合之後可謂絕佳！」

【食材】烏雞350g，黃芪4片,當歸3片,紅棗8個,枸杞5g，姜2片，鹽適量

【做法】

1、烏雞剁塊處理好，焯水後撈出。

2、黃芪、當歸、紅棗、枸杞、姜清洗乾淨。

3、所有材料一起入燉盅內，加適量水；放入燉鍋，水開後燉2小時；喝的時候再加鹽調味。

二、黑豆當歸排骨湯

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。當歸補氣血調經，黑豆入腎，預防衰老，防骨質疏鬆，黑豆健脾利濕，常食可減少腸胃負擔作用。

【食材】排骨380g，黑豆50g，党參10g，當歸6g，干香菇5朵，姜2片，鹽適量

【做法】

1、黑豆洗凈提前浸泡2-3小時，香菇浸泡一會，党參浸泡一會

2、排骨焯水，沖洗乾淨

3、把所有食材放入燉盅中，加3碗水入燉鍋，水開後燉2小時；喝時加鹽即可。

三、北芪當歸龍骨湯

黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」的俗語；當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，為血中之要葯。二者同煮，再加入脂肪含量少的龍骨（豬脊骨）實為冬天裡補養氣血的黃金組合。

【食材】龍骨500g，北芪10g，當歸5g，枸杞5g，桂圓肉5g，紅棗2粒，薑片6g，鹽5g，料酒20ml

【做法】

1、北芪、當歸、枸杞、紅棗、桂圓，用清水沖洗乾淨待用。

2、鍋中倒入清水，沸水後放入龍骨、薑片和料酒，用滾水燙2分鐘後撈起洗凈。

3、另取一碗加入清水，放入龍骨和薑片。放入蒸箱中層。

4、蒸箱選擇過溫蒸模式，110度，30分鐘。

5、時間到後取出，再加入北芪、當歸、枸杞、紅棗、桂圓，加鹽調味；在放入蒸箱，蒸箱選擇過溫蒸模式，110度，30分鐘；烹飪結束後取出即可。

四、無花果芡實桂圓湯

「無花果芡實桂圓湯有清熱生津、健脾開胃、固氣養血的功效。」

【食材】豬骨250g，無花果70g，鮮芡實70g，桂圓30g，枸杞20g，水、鹽各適量，雞精少許

【做法】

1、準備好豬骨、無花果、鮮芡實、桂圓、枸杞備用

2、豬骨先焯水，焯水後撈出；與食材一起放入砂鍋，加適量水；大火燒開，炆火慢煲40分鐘。

3、煲好加入鹽和雞精，關火。

五、枸杞紅棗煲雞蛋

枸杞紅棗煲雞蛋是一道健康的養身飲品，適於女子經期喝，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環哦。

【食材】雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

【做法】

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。

2、鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

3、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

4、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中，枸杞放進去，煮5分鐘即可。

女性宮寒怎麼辦？多吃這5款暖宮食譜，讓你子宮慢慢「暖」起來，遠離婦科疾病。如果對你有用，記得關注收藏哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！