腎好的人，臉上會有6個表現，能佔三個以上，腎就不差了！

男人總愛誇耀自己腎好，中醫講，女人也需要有一顆好腎，可見，無論男女，腎好都很重要！

我們內髒的健康，是可以通過外在的身體表現出來的。腎好不好，也可以一眼看出來。

腎好的人，臉上會有6個表現

表現1：臉上沒有水腫

很多人都知道，腎病會造成身體水腫。

其實不必到腎病的程度，當腎臟功能下降的時候，這種水腫也會出現，但可能不太明顯，只有晨起臉上或眼瞼局部有輕微水腫，很快還會消失。

如果你沒有以上水腫表現，那麼說明你不但沒有腎病，腎功能也沒有出現損傷，腎是很不錯的。

表現2：顴骨周圍色澤紅潤

一般來講，腎臟好的人，顴骨周圍應是色澤紅潤有光澤。

但是，腎陰虛的人，顴骨周圍常常會出現灰黑色。情況嚴重的話，這些灰黑色可能會最終變成斑。

此外，腎陽虛的人，嘴角的兩邊也往往會出現灰黑色的情況。

表現3：眼睛明亮有神

腎好的人，一般眼睛會明亮有神。雙目有神是腎精氣充足的表現。

相反，很多腎虛的人往往看起來雙眼無神，精氣不足的人，黑眼仁周圍則會出現藍黑色或者灰黑色的圈。

表現4：舌頭無齒痕

伸出舌頭瞧一瞧，也能看出腎臟好不好。

瘦小發紅舌——陰虛有熱；腎陰虛的人，其舌根可能會表現赤紅色而且舌苔少；

胖大齒痕舌——腎虛代謝差；腎陽虛的人，舌根和舌苔較厚，而且往往較為粘膩。

表現5：牙齒健康

牙好不但能促進胃口好，牙好，也代表此人腎較好。

如果人的牙齒潔白、堅固、無牙周疾病、無鬆動等，往往預示著腎臟功能健康。

牙齒鬆動、牙周病遷延難愈的基本根源在於長期積累的腎虛髓虧，以致牙周免疫防線失效。

表現6：耳輪飽滿紅潤

中醫上認為，耳屬腎，耳由腎氣所主。因而耳輪的榮枯與腎精的盛衰實際上有著十分密切的關係。

一般來說，腎好的人，耳輪飽滿紅潤、有光澤。

如果發現耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不幹凈的感覺，則可能會存在有腎虛的問題。

以上6個表現，你都有嗎？

即便你沒有都占，能佔三個以上，腎就不差了！

腎臟的健康，需要先天的根基，也需要後天的努力，如果你對自己的腎還沒有那麼滿意，不妨在日常多養護一下。

養腎防虛，堅持做4件事，腎會一天比一天好

一：吃養腎食物

腎陽虛可食羊肉和栗子：

羊肉：味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。

李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。

冬季進補，吃些羊肉養護腎陽最適宜。

栗子：「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。

栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻等症。

腎陰虛可食桑葚和葡萄：

桑葚：味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。

桑葚既可入食，又可入葯，具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效。

腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來進行有效的恢復。

葡萄：性平，味甘酸；入肺、脾、腎經。

葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病症。

不同顏色的葡萄各有營養特點。黑葡萄滋陰養腎，黑頭髮的功效更為突出。

二：喝養腎茶水

腎主排泄，是人體排毒的場所，但自身也難免有毒素累積，所以，平時喝些排毒的茶水，也是養腎的好方法。

如 龍鬚玉竹茶

將龍鬚、玉竹、蒲公英、玫瑰混合，做成茶包，每天泡水代茶飲，可以幫助腎臟排毒，同時可緩解慢性腎炎，防治腎結石。

龍鬚，俗稱玉米須，中醫常用其治療急、慢性腎炎，水腫，尿路結石，小便不利等症。

龍鬚對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，龍鬚具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。

玉竹，是滋養五髒的佳品。玉竹有抗氧化作用的成分，可調節人體免疫力，常用可提高身體素質，遠離各類疾病。

蒲公英，是促進肝腎活動的一味良藥。可幫助腎臟排毒、殺菌、消炎。蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。

玫瑰，性溫和，主要起綜合作用，同時又能夠溫養血脈、調理身體等。

三：按養腎穴位

養腎，有一個重要的穴位叫作太溪穴。

太溪穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，即內踝與跟腱的凹陷處。

太溪，是足少陰腎經的原穴，從字面上理解， 「太」是大的意思，「溪」是溪流溪水，太溪，顧名思義，就是腎經的水液在此形成較大的溪水。

對於人體來說，唯有腎水充盈、腎經充足，腎的「原陽」或是「真水」才能發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。

想養腎可每天按揉太溪穴，最佳按揉時間是晚上9點，按揉的時候，可採用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉要有酸痛感，每次按揉30下。

四：做養腎小動作

養腎可以常做兩個小動作：

1、握固

握固有助於安魂定神，收攝精氣。

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2、轉腰

轉腰可以壯實肌肉，暢達經脈。

雙手反插於腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼；腰向前彎，先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。

轉腰最好早晚做，空腹時為宜。

腎位於後腰，經常轉動腰部可以增強肌肉力量，暖腎補精，預防腰椎病、腰肌勞損等疾病。

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