甘油三脂高？飯後1小時，常喝這4種水，堅持2周，血液乾淨健康

甘油三酯是身體維持平穩運行必備的一種脂肪酸，但是如果甘油三酯過高的話，容易使血液變稠，血管壁上也會因脂肪堆積過多而變窄，從而影響血液循環速度，對身體的其他部分也會造成損傷。

甘油三酯變高，主要是飲食習慣的影響，日常飲食中，偏愛高油脂、高糖分和高鹽量的食物，會使血液脂肪和膽固醇增加，因而導致甘油三酯變高，長期如此可能會轉化為三高。所以要注意養生，飲食口味不要太重，吃完飯1小時後，喝這4種水，堅持2周，血液乾淨健康，甘油三酯漸漸消。

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1、桑葉水：桑葉不僅可以用來養蠶，也具有一定的養生作用，能幫助身體降低甘油三酯。桑葉含有豐富的葉酸和綠原酸，具有抑菌抗病毒的作用，促進血管細胞分裂，有助於保持血管彈性。同時，桑葉中的黃酮對血管還有擴張作用，能夠降低血液循環的阻力，改善體內血液循環狀況，可以降低血液中血清和膽固醇含量。所以飯後1小時，經常飲用桑葉水，有助於甘油三酯的降低。

2、槐米水：槐米從古至今都是養生作用較好的中藥，槐米泡水具有消熱、涼血的作用，適合保養血管。槐米含有豐富的氨基酸和多種微量元素，能夠改善血管的收縮和舒張功能，能夠減輕體內血液循環壓力，有利於保持氣血暢通。同時能夠降低血糖以及甘油三酯等，保持血液乾淨無雜質，不僅如此，槐米還可以抑制血小板積聚，組織血栓形成。所以飯後1小時，飲用槐米水能養護血管。

3、決明子水：決明子不僅具有明目作用，對血管也有較好的保養作用。決明子含有豐富的大黃素和大黃酸，能夠減少血液中的膽固醇含量，這樣就會降低因血液粘稠發生血管堵塞的風險。不僅如此，決明子還可以降低血液中的甘油三酯和血糖含量，有利於血管健康。吃完飯後體內血糖含量會有所增加，等到1小時後，腸胃中的食物消化的差不多時，可以喝一杯決明子水，降低甘油三酯。

4、蕎麥水：蕎麥是五穀之中營養最全面的粗糧，對降低體內甘油三酯有很大的幫助。蕎麥中的亞油酸進入體內後，可以轉化血液中的脂肪酸，減少血管內源性膽固醇的生成，並且可以把膽固醇降解為膽酸排泄出去，有利於保持血管幹凈通暢。蕎麥還可以降低毛細血管通透性，增強血管擴張能力，逐漸降低體內甘油三酯的含量。飯後1小時左右，喝1杯蕎麥水，堅持2周，甘油三酯悄悄降。

甘油三酯主要是我們吃出來的，所以為了更好的養生，我們要關注自己的嘴，注重飲食健康營養，少吃高脂高鹽食品，減少對血管的傷害。飯後1小時，是養護血管的好時機，常喝桑葉水、槐米水、決明子水、蕎麥水這4種水，堅持2周以上，使血液更乾淨，慢慢降低甘油三酯。

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