這些習慣會毀了你的減肥效果！看看你有嗎？

好的習慣能夠讓我們成功

壞的習慣會毀了我們的努力

在你減肥的時候這些習慣就會毀了你的減肥效果！

1.愛喝飲料

雖然說飲料十分的好喝，但是你還是得剋制住自己，因為飲料中含有大量的糖，而且很容易就讓你每天攝入的熱量超標同時又讓你難以察覺

所以說戒掉飲料是你減肥開始的第一步！

2.愛熬夜

熬夜不僅會有各種危害，同時也會影響我們的減肥效果。因為我們睡覺的時候，身體會分泌大量的激素，這些激素能夠促進我們肌肉的修復還能夠促進我們脂肪的燃燒。

但是熬夜缺少睡眠的話，就會影響到這些激素的分泌。

3.不愛動

很多人每天拚命的跑步減肥，但是到了非健身的時間段又不愛動了。就比如上樓坐電梯，出門坐車走。

其實拚命的跑步減肥還不如多給自己一點身體活動，爬樓梯上樓，出門多走走。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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