女人吃豬皮能補充膠原蛋白？不如常吃4種食物，抗衰老還不易發胖

健康 12-14

聽人說過這麼一句話，讓你變老的不是年齡，而是流失的膠原蛋白，我們形容年輕人時，總是會說，皮膚真好，滿臉的膠原蛋白。這膠原蛋白到底是一種什麼物質呢？其實它就是蛋白質的一種，約佔人體的三分之一，它存在於人的皮膚、軟骨組織中，對人體的表皮、骨架進行一種支撐和保護的作用，充足的膠原蛋白，讓人看起來皮膚光滑富有彈性，若皮膚中膠原蛋白流失，那麼皮膚就會出現鬆弛，不再緊緻有光澤，皺紋也會慢慢長出來，看上去更蒼老。

所以女人們為了抗衰老，想辦法通過食物來補充膠原蛋白，很多女性都堅信吃豬皮就能起到補充膠原蛋白的作用，真的能補充膠原蛋白嗎？

豬皮中的確含有豐富的蛋白質，是豬肉的2倍以上，其中含有焦谷氨酸、羥基賴氨酸等物質，這些物質是合成膠蛋白的原材料，那麼進入人體以後，能不能合成咱們所需要的膠原蛋白，就要看身體的吸收以及轉化能力了，咱們說了都不能算數。豬皮含有豐富蛋白的同時，也含有大量的動物性脂肪，且熱量很高，過量、長久食用，容易引起肥胖、高血壓、冠心病，增加血管的血脂。其實幫助女性抗衰老的食物還有很多，我們可以選擇一些既安全又有效的食物，下面小編就給大家介紹4種食物。抗衰老還不易發胖。

女人吃豬皮能補充膠原蛋白？不如常吃4種食物，抗衰老還不易發胖！

1、山藥

山藥又叫淮山，營養豐富，山藥能補腎益精、健脾胃、潤養毛髮的作用。常吃山藥可以幫助女性補腎強身，補氣血，增強免疫力，美容養顏，山藥中含有一種叫「脫氫雄酮」的物質，具有提高記憶力、安眠、預防肌肉老化，抗衰老的作用。而且多吃也不易發胖。

2、藍莓

藍莓果是一種非常具有保健價值的果子，被列為人類最好的五大健康食品之一，它含有豐富的維素C，可以幫助預防心臟病，抗癌。藍莓所含的花色苷具有很強的抗氧化能力，可以幫助女性抗自由基、保養皮膚、延緩衰老，而藍莓中豐富的花青素，可以預防皮膚皺紋的產生，使皮膚光滑細緻有彈性。也被稱為「水果皇后」以及「漿果之王」。