這幾種食物補腎效果好，第二種你吃過嗎？

這幾種食物補腎效果好，男人腎好，大家都好！女人腎好，延緩衰老枸杞：

枸杞煮湯裡面放一點，平時泡在水裡喝，對身體非常好。枸杞里還有一種黑枸杞，價格偏貴，不過功效更好！

枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

海馬：

海馬補腎效果非常好，可以煮湯。海馬煮雞湯，不但能補腎在孩子發育期還有增高作用。海馬還可以磨成粉後,用黃酒送服,堅持每天飲用,可起到補腎功效。 雞蛋雞蛋大家每天都要吃的食物，可以做雞蛋羹，雞蛋餅，煮雞蛋，水煮蛋，很多吃法。雞蛋豐富的營養可以讓我們增加抵抗力。 栗子

栗子有補脾健胃，補腎壯腰的功效,。栗子可以紅燒排骨，雞鴨，還可以煮湯，煮雞湯鴨湯排骨湯都是很美味的。食用栗子對補腎有較好的作用，栗子屬於味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對於養胃健脾、活血止血很有效。進而可以達到主益氣、寬腸胃、補腎氣的作用。對於腎氣不足有很好的治療功效，特別是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身體。 核桃

核桃可增強大腦的活力和補腎。核桃我們一般都生吃，其實核桃也可以煮湯的。現在很多做包子裡面也加核桃，很好吃。 動物肝臟中醫學有「以臟養臟」的說法,動物肝臟里的蛋白質、脂肪以及多種維生素,補腎益精。動物肝臟給孩子煮粥，爆炒等都非常好吃。 蝦

1、 益腎

傳統醫學認為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補精的功效，所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。

2、 通乳

吃蝦還有通乳的功效，產後新媽媽可以適當吃一點蝦，不僅能補充營養物質，也能起到通乳的作用，對母乳餵養也很有好處。

3、 滋補

凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，吃蝦都是很好的滋補方式。蝦可以作為滋補食品，經常吃蝦有強身壯體的效果。

4、補充多種營養物質

蝦的營養價值很高，全身是寶。蝦腦，含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營養成分;蝦肉含有大量蛋白質、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養成分;蝦是高蛋白、低脂肪的水產品。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和人體必需的8種氨基酸。 所以，吃蝦有利於身體攝入充足的營養物質。

豬腰花

豬腰花具有補腎氣的功效。，但是膽固醇含量較高,不適於血脂偏高的人食用。爆炒腰花非常好吃，葯膳豬腰湯。

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