我發現有氣質的人，這個地方都很美
最近，《The Hollywood Reporter》請了6位女演員拍了組大片，好多人看後第一個反應都是，"哇，Lady Gaga也太美了吧"。
其實照片里，格倫·克洛斯、妮可·基德曼都很美啊，但毫無疑問，Lady Gaga更搶鏡。▼
發現沒，六個人中只有她穿的是抹胸露肩禮服，這件禮服把她的脖子和整個肩部都展露出來了。她的脖子又生得細長而挺拔，為整體氣勢加分不少。
▼
好看的脖子對人的氣質和體態影響真的很大，尤其合照時，特別具有殺傷力...
下面這張合照里，一眼望去，就被杜鵑和袁泉吸引到，因為她們倆的脖子非常修長挺拔。中間穿紅衣服小高領的俞飛鴻，因為沒露出足夠面積的脖子，反而沒有平時那麼搶鏡。
▼
張梓琳一直被稱作合影殺手，除了身高，纖細修長的脖子功不可沒。
▼
連跟我大魔王凱特女王合照，氣場也不輸陣。
▼
最近蠻火的高妹Elizabeth Debicki常被人誇氣質高貴，她的脖子也是不一般的長和細吶。
▼
合照時，優勢太明顯，我大魔王都有點招架不住！這種人應該被列入「合照黑名單」！
▼
有的人顏值很高，但因為脖子不夠美，整個人的氣質和體態都被拖了後腿。
阿嬌是典型的臉超美，可惜脖子不夠修長，所以合照時總是有點吃虧。
▼
Ginnifer Goodwin也是脖子偏短星人，跟右邊的Jennifer Morrison站一起，對比更明顯。
▼
短粗脖子除了會影響氣質和體態，還會顯得人壯壯的。
超殺女Chloe Moretz是出了名的脖子又短又粗，看起來身材很壯。
▼
穿上寬肩的禮服，沒脖子的問題更明顯。
▼
看到這裡，你們是不是不自覺地去照鏡子了哈哈。好看的脖子，主要是天生的，但後天的一些習慣也會讓原本好看的脖子變得沒那麼好看了。反之亦然，本來不夠好看的脖子，也是可以通過一些練習來改善。
今天的「氣質修鍊小課堂」，我們就來聊聊脖子這件事吧~
照照鏡子，看看自己有沒有天鵝頸
我們常常把好看的脖子比喻為天鵝頸，顧名思義，要像天鵝的脖子一樣，細長挺拔，曲線優美。
那什麼樣的脖子才稱得上天鵝頸呢？每個人的身材比例不同，並沒有一個統一的標準，但還是有一些共同點的。
先有請，天鵝頸界代表，奧黛麗·赫本。
▼
這細細長長，優雅的脖子，就算是穿高領衫，也是天鵝本鵝
。▼
亞洲天鵝頸代表，劉詩詩算一個吧。
▼
我們都知道，9頭身的身材比例最完美，在9頭身的比例中，脖子的測量位置是下巴到鎖骨，大約佔了1/3頭的長度，也就是說
脖子越接近頭的1/3長，越好看
。▼
因為拍照角度、髮型等原因，我們粗略地劃分一下，大致能看出赫本和劉詩詩的脖子都有將近1/3頭的長度。
▼
剛剛我們說的短粗脖子代表超殺女，她的脖子大約只佔了1/5的頭長。
▼
陳妍希也是屬於臉美但脖子略遜一籌型，粗略地量了下，脖子長度
佔了大約1/4頭的長度。
▼
這樣一對比，就能看出差距了吧。
至於寬度，
脖子最好不要超過兩隻眼睛的寬度
，而且脖子兩側要有一個彎曲的弧線
。赫本和劉詩詩都是這樣。▼
可兒的脖子一直被認為偏粗。
其實她的脖子一點也不短，但超過了兩隻眼睛的寬度，而且脖子是直的，沒有曲線弧度，所以給人偏粗的感覺。
▼
小心，這些後天問題也會讓你的脖子變短變粗
是的，脖子短粗有一部分是先天因素，但還有一些後天問題，也會讓你的脖子變短變粗，值得警惕啊。以前我的脖子也算是偏長偏細的，但慢慢地這個優勢變得越來越不明顯，以至於現在修片時，崔斯坦都要專門幫我修一下脖子！為什麼呢？看下去你們就知道了。
雙下巴
首先是，雙下巴長出來了。
有了雙下巴，脖子與臉的銜接部分失去線條感，脖子會看起來又短又粗。
用我3毛錢PS特效給你們對比下。把我的雙下巴P到俞飛鴻臉上，感受一下：
▼
小KK這種超模也經不起雙下巴的考驗。被我P了雙下巴後，不僅脖子看起來變短變粗，整個人看起來也沒那麼靈活了......對不住了。
▼
楊千嬅這張圖片，沒修脖子，只推掉了雙下巴，脖子是不是立刻看起來長了一點。
▼
怎麼瘦雙下巴我之前專門寫過一篇，在這裡就不多說了，有興趣的同學可以戳藍色字去看看。
斜方肌
然後，這幾年我的斜方肌也變得越來越發達，它也會讓脖子看起來變短變粗。
斜方肌是脖子兩側的肌肉，一般經常健身的男士會有，這兩塊肌肉會讓人看起來更粗壯。女生的這兩塊肌肉如果太發達，不但看起來健壯，還會讓肩膀向下傾斜，造成溜肩。
張子楓的斜方肌很明顯，脖子被兩側的肌肉蓋住，看起來變短了，肩膀也傾斜嚴重。
▼
湯唯的斜方肌也蠻發達的，脖子看起來會粗一點。
▼
我把劉亦菲的斜方肌推掉以後，脖子立刻細長了很多。
▼
脖子前傾
還有一種脖子本身挺美的，又細又長，但有明顯的脖子前傾，體態氣質同樣會大打折扣。
霉霉是典型的臉美，身材也不差，但毀在了脖子前傾上。
▼
楊冪也是脖子前傾「患者」。
▼
因為一些不良的生活習慣，生活中脖子前傾的人還蠻多的。
一秒測測你有沒有脖子前傾：
身體挺直，從側面觀察，耳垂在肩膀前面，說明脖子已經前傾了。耳垂與肩膀垂直，脖子才是正常的，沒有前傾。
▼
這些小方法，能讓你離天鵝頸更近一步
沒有天鵝頸怎麼破？不要放棄。有些小方法可以幫到我們。
之前我分享過的做天鵝臂和貼牆站，只要動作標準，都能改善脖子的問題，感興趣可以去看看。
坐在辦公室，隨時能練的幾個小動作
貼心如我，考慮到你們中有很多人可能會像我一樣懶得動，所以分享幾個在辦公室里坐著也能緩解脖子問題的小方法。
有請助理小妞Jennie給大家做個示範，鼓掌：
1、坐在椅子上，身體挺直。眼睛向前看，慢慢向左扭頭90°，感覺脖子右側的肌肉拉伸，堅持5秒鐘，然後把頭轉回來，再慢慢向右扭頭90°，感覺脖子左側的肌肉拉伸，堅持5秒鐘。
▼
2、下巴靠近左側肩膀低頭，下巴慢慢向右側肩膀移動，盡量拉伸背部和脖子後兩側的肌肉，然後再移回左側肩膀，反覆重複5次。
▼
3、手交叉輕輕按壓後腦勺，用力向下低頭，堅持10秒，慢慢把頭抬起，向左邊倒頭，左手輕輕按壓頭部，堅持10秒，慢慢把頭抬起，再向右邊倒頭，左手輕輕按壓頭部，堅持10秒。
▼
4、腰背挺直，下巴向前伸展，堅持5秒，再將下巴向後收縮，堅持5秒。
▼
5、慢慢把頭向後仰望，脖子完全放鬆，堅持5秒鐘，之後慢慢抬起，把頭向下伸展，堅持5秒鐘。
▼
拍照找角度，穿衣服選好領子
咳咳，練成天鵝頸的路漫長，想要快速「擁有」天鵝頸，還有一個小辦法：那就是找准拍照角度。
先來說說拍照怎麼顯脖子長。
一般來說，抬下巴比收下巴顯脖子長。馬思純的脖子不算短，抬起下巴來脖子看著更舒展。
▼
側面比正面拍照顯脖子長。周冬雨的脖子從側面看比正面長了不少。
▼
低視角比高視角拍照顯脖子長。春夏的脖子稍微有點粗，高視角拍照時脖子幾乎是失蹤狀態，只能看見一點點，低視角拍照時脖子可以完全露出來。
▼
至於怎麼通過穿衣服來改善脖子不夠長和細的問題，我們之前專門寫過一篇，傳送門在這裡，大家可以溫習一下：選對毛衣，瘦十斤。如果大家有需求，可以再專門寫一篇。
黎貝卡的話：
寫到這裡，感覺又是一篇勵志貼。想起我的瑜伽大計不知不覺又中斷了好幾個月。最近工作室的小夥伴們建了一個「假胯寬拜拜」的群，天天打卡，還硬把我拉進去，我已經假裝看不到好多天了，寫完這篇決定逼逼自己，開始打卡。有人一起嗎？
最後的最後，再啰嗦一句：平時生活習慣不好，比如老是低頭看手機、長時間在電腦面前工作，久而久之不僅脖子會不好看，脊椎也可能出問題。
沒事記得多伸展伸展脖子，不但體態氣質更好，身體也會更健康~
上周在深圳舉辦了場見面會，是跟香奈兒紅色工廠做的一次讀者專場！當天跟讀者聊了聖誕妝容的打造、聖誕約會穿什麼，還請了我們的美妝博主吃不胖小西西教大家化妝。
這也是我第一次到深圳跟讀者見面，當天是個工作日午休時間，全部讀者都如約而至了，很多人還專門帶來了我們的手帳。謝謝你們給我的溫暖。
有個讀者跟我說，她關注我們已經三年半了，是她男朋友推薦給她關注的，而她男朋友知道我要來深圳，一直叮囑她請假都要來！她還說男朋友給她買的所有禮物，都是看了我的推薦買的，哈哈，原來我的男讀者們都是這麼優秀的！
每一次活動都不捨得跟大家說再見。
紅色工廠還蠻值得去拍照打卡的。這是降溫前的深圳，現在連我們大廣東也沒辦法光腿了。
好啦，今天就到這裡吧。全國各地都很冷了，你們都要注意保暖，穿夠衣服。晚安啦！明天見~：）
編輯助理：桃子, JOY ; 攝影：Gezi；模特：Jennie
學會這三招，年底輕鬆加薪升職
點擊圖片即可查看
《粉紅女郎》15年後翻拍，現在重溫仍不過時
點擊圖片即可查看
部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權請郵件聯繫 【missbecky@beckysfantasy.com】，我們將及時處理。
※今年還剩最後一個月，換個新壁紙2019才更順啊！
※看了周冬雨海量穿搭，發現她的變美心機少不了它！
TAG:黎貝卡的異想世界 |