長期便秘容易得大腸癌？嚇死人！教你如何預防便秘！

便秘很常見，但不少人對它的認識並不準確。

很多人覺得兩三天沒上廁所就是便秘，長期便秘會引發腸癌。

其實這些想法，都是錯誤的。

什麼是便秘？

大便從一周 3 次到一天 3 次都是正常的。真正的便秘是指排便總是既費力又費時，糞便干硬並且次數明顯減少（每周小於 3 次）的情況。

不過，以上這種情況也可能不是便秘。比如因為天氣熱、工作忙，大量出汗而水分補充得不夠，導致兩三天才解一次大便，而且大便很乾，也是正常的。

長期便秘會導致大腸癌？

大腸癌患者，腫塊可能在外面壓迫或是在裡面直接阻塞腸道，限制影響腸道活動，這兩種情況的患者都可能便秘。但到目前為止，醫學界並未發現便秘導致大腸癌或增加大腸癌發生幾率的證據，只能說，得了大腸癌會出現便秘的癥狀，而不是便秘導致了大腸癌,但便秘毒素容易堆積增加對腸道刺激，便秘可能是大腸癌的前兆。

便秘的危害？

便秘會引起比如腹脹、腹痛、肛周不適等癥狀。中老年朋友用力排便，還容易誘發心腦血管疾病。

如果這些問題長期持續，會提高一些疾病的發生機會，比如痔瘡和其他直腸肛周病變。

如何預防便秘？

1

做到「三多一規律」

「三多"是多喝水、多運動、多攝入膳食纖維，"一規律"是排便要規律。

2

切勿輕信「偏方」

蜂蜜、香蕉、通便茶還有各種排毒減肥藥，這些都不能預防和治療便秘。蜂蜜含糖多，生的香蕉鞣酸含量高容易引起便秘，有些通便茶往往含有刺激性成分瀉藥，不適合長期服用。

各式各樣通便排毒的保健品或藥品，大家絕對不能輕信，就算真的有用，先問過醫生後再吃也不遲。

小貼士

便秘的問題影響了不少人的生活質量，如果真的長期便秘，還有消瘦、便血、貧血等情況，一定要及時到正規醫院做檢查。

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