冬天健康飲食，少不了這些食物

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冬天的到來，也給了美食更多的可能性，各種吃法也被越來越多人開發出來，冷冷的冬天裡吃著暖暖的美食，也是生活中很美好的事呀。冬天吃什麼怎麼吃很重要，每個人都需要養成健康的飲食習慣，而健康飲食，少不了這些食物，一定有你喜歡吃的。

芋頭

芋頭的外形黑乎乎的，乍一看不太好看，但這也影響不了它的營養和美味。芋頭含有豐富的胡蘿蔔素、煙酸、維生素等營養物質，有增進食慾、促消化、補中益氣等作用，還能調整人體的酸鹼平衡。

黑米

冬天常吃點黑色食物，也是不錯的。像黑米這種黑色食物就可以，黑米不僅營養豐富，也具有很多的養生作用。黑米能保護人體的心血管系統、改善缺鐵性貧血、補肝明目等，不能小瞧了黑米對身體的作用。

山楂

寒冷的冬天裡，吃點山楂也是不錯的選擇，能幫調理身體。山楂富含維生素、膳食纖維等，有擴張血管、平喘化痰、消食化積、調理痛經等作用。

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