冬天降溫易感冒，食療得當抗流感

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

最近，氣溫驟降，感冒的人越來越多，鼻子堵塞，嗓子不舒服。所以，在寒冷的冬季就要特別注意身體健康，提高警惕打響健康保衛戰。那麼，冬天吃什麼預防感冒呢？

牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。

胡蘿蔔

它富含對人體有益的β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是一種能夠促進機體抵抗細菌和傳染病入侵的免疫刺激劑。研究顯示免疫細胞大量增加會消耗較多的β-胡蘿蔔素，包括那些自然殺傷細胞。

蘑菇

蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

【往期精選】

滋陰降火, 這些食物別錯過

養胃健脾, 多吃這4種食物

血液不流暢, 4種食物活血化瘀

清腸胃, 預防水腫的4種蔬菜

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！