寶寶偏食、挑食？9個有效方法來應對

很多寶媽反映，寶寶到了1歲以後出現了挑食的現象，有的愛吃肉，有的愛吃甜食，有的不肯吃菜，面對挑食的孩子，家長們看在眼裡，煩在心裡。

怎麼才能解決幼兒挑食的問題呢？

連哄帶騙，邊罵邊塞，軟硬兼施，長此以往也不是辦法。不管孩子是只吃肉食，還是只吃細糧，家有挑食的孩子真的很難辦，看看下面建議吧！

1、不要過度擔心

孩子每頓總是吃一樣的食物，也並不意味著這一輩子都會這麼挑食。兒科醫生說，你可以問問醫生，或者留意他的身體發育，看看孩子的飲食習慣是否已經影響他的健康和生長發育。

大多情況下，醫生會告訴你孩子一切正常。但這並不是說你可以不再鼓勵均衡飲食了。至少你會輕鬆從容些，你不用再有每一口食物都決定未來的焦慮感。

2、避免因為食物打架

當孩子極度挑食，你很有可能想要衝孩子大叫「請把雞肉都吃乾淨！」但是，這樣斥責不會讓挑食的孩子突然轉變想法。醫生解釋說，想要培養孩子好的飲食習慣，好的態度和好的食物一樣重要。

好的溝通才會讓孩子更願意聽從建議並進行新的嘗試。在這個過程中，你肯定會有沮喪的時候，但是你可以提醒自己，你和孩子在為同一個目標而努力。

3、一起去買菜

有時父母總是喜歡以自己的喜好來判定孩子，是喜歡吃還是拒絕吃某些食物，而實際上，孩子很願意在市場上挑選很多不同品種的食物。你可以嘗試帶孩子去超市，讓孩子選一些看上去好吃的或者他想吃的食物。

4、建立好的習慣

你要規範好專屬你家的飲食習慣，比如幾點用餐、用餐多少時間等，這樣孩子就知道什麼時候要幹什麼了。如果孩子不吃，你要讓他知道，這頓飯爸爸媽媽不會再做別的食物了。

如果用餐時間結束了，孩子還是不吃，那你可以把飯拿走。當然，你要儘可能準備豐富一些的食物，這樣孩子可以選擇他喜歡的，以保證孩子的營養均衡。

5、把握好進餐時機

一般來說，孩子在餓了的時候更願意嘗試新的食物。一次吃太多食物會給大腦發出消極的信號，讓孩子的胃感到太撐，這會影響他下頓進食。所以不要讓孩子一次吃太多，可以改為少食多餐的進食習慣。

同時，要避免太多的零食和果汁、蘇打水這種含糖飲料。飯前吃太多的糖和零食，會過度刺激大腦飽食中樞，讓孩子沒有吃飯的胃口。

6、增加用餐趣味

孩子都喜歡新奇有意思的事物，你可以把食物擺成笑臉狀，或者是用餅乾模具把食物切成有趣的形狀，這些都可以讓孩子愛上吃飯哦。

7、你要狡猾一點

孩子喜歡番茄醬義大利面，但是不願意吃蔬菜怎麼辦？美國兒科醫生說，你可以試著把菠菜和西葫蘆煮成濃湯，然後加在番茄醬里。這樣孩子不但得到了足夠的營養，也有可能逐漸適應你偷偷加進去的食物的味道哦。

8、多次的嘗試

讓孩子吃一個新的食物，你可能需要嘗試10到15次，這很考驗爸爸媽媽的耐心。挑食的孩子習慣拒絕蔬菜、不甜的食物和新質地的食物，所以，最初嘗試時，你可以少量一點，並和其他孩子喜歡的食物放在一起。

9、更全局的想問題

不要僅僅去想孩子每一口，每一頓，每一天吃的食物，要全局的想一想孩子一周吃的食物。吃飯也是個學習的過程。要給孩子時間，他們需要探索和接受不同的味道和質地的食物。就像學習任何其它東西一樣，學習吃飯也需要不斷練習。這個過程需要父母的耐心支持。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！