很多時候我們患上了什麼疾病，家長可能會說身體裡面的濕氣太重了，那麼濕氣到底是什麼呢？濕氣其實是中醫上的一個概念，就是體內寒氣比較重，缺乏陽剛之氣，身體裡面濕氣很重會導致四肢無力、頭昏腦脹、食欲不振以及精神萎靡等情況，如果濕氣長期積累下去的話可能會導致更加嚴重的後果。濕氣到底是什麼原因導致的呢？

1、口味過重

很多人都喜歡吃一些口味比較重的食物，像辛辣以及油膩這些都算是重口味了，雖然說重口味的東西吃起來是很爽的，但是這些東西吃多了肝臟以及脾胃這些器官就會受到影響，而且吃進去之後不能立刻被消化，也是會阻礙正常的新陳代謝的，最終就有可能導致身體裡面的濕氣過重。

2、缺乏運動

經常不運動也是引起濕氣的主要原因之一，一個人如果不運動的話，身體進行新陳代謝的速度是比較的慢的，這樣身體裡面的毒素以及廢物等就會大量的堆積，時間越長，身體就會被拖垮了，更加的不想動，整個人的精神狀態也會變得很差。

3、經常吃生冷的食物

夏天大家都是喜歡吃冰涼的東西的，像冷飲以及冰淇淋等這些，一到夏天這些東西都是非常受歡迎的，有的人即便在冬天也會食用。其實這些東西對身體的傷害是很大的，特別是會刺激腸胃這得器官，不宜經常食用，吃多了也是會增加身體裡面的濕氣的，夏天的時候大家還是要控制一下自己的。

祛除濕氣的方法

想要去除濕氣還是比較的簡單的，只要養成良好的生活習慣就可以了。平時要少吃那些對身體刺激比較大的食物，多吃新鮮的水果以及蔬菜，一周偶爾要運動幾次，運動多可以增強抵抗力，對身體很好的。要早睡早起，不要熬夜，養成規律的作息習慣，這樣患病的幾率也是會比較的低的。寒冷的天氣一定要注意保暖，不要為了漂亮或者帥氣就少穿衣服，不注意保暖體內濕氣肯定會很重。

上面這些就是導致濕氣的主要原因了，大家可以去了解一下，祛除濕氣的方法上面也是提到了，對大家還是有一定的幫助的，每個人的身體裡面都是有一些濕氣的，大家平時一定要注意一下這些事情。

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