食物養生,常吃5種紫色食物,降壓降脂,延緩衰老,醫生都在吃
健康的身體,健康的生活方式是幸福人生培育成長的土壤,人人都應該祈求自己有一個健康的身體,歡迎來到健康小天地。今天我們要聊的話題是,能夠治百病的紫色食物。其實生活中有很多紫色食物,都有很豐富的營養和很好的養生功效,大家平時都不要錯過這些紫色的食物。
一,紫葡萄,吃葡萄不吐葡萄皮,這句話是真的有用,紫葡萄皮里含有豐富的防高血壓,降低血脂的物質,還能提高體內維生素E的濃度,不僅是對於預防高血壓有用,而且還含有豐富的抗氧化劑,可以延緩衰老。二,紫甘藍,紫甘藍中含有大量的纖維素和原青花素,對於預防腫瘤有著非常好的作用,還能促進腸道蠕動,幫助燃燒多餘的脂肪。
三,茄子,茄子含有藻苷類化合物,對降低血脂非常有好處,平時飲食比較油膩的人可以多吃茄子,不但可以調節機體平衡,還可以抗疲勞,茄子中含有豐富的維生素P能夠增強細胞的黏著力和血管的彈性,所以心血管不好的人應該多吃茄子!四,洋蔥,紫皮洋蔥是降低膽固醇的好手,洋蔥中發揮油就是導致切洋蔥辣到流眼淚的元兇,別看它會讓你流淚,他還能幫助你舒張血管和提高血管動力,洋蔥能夠有效地加速鈉鹽的代謝,從而使得血壓降低,減少血栓形成,有效降低膽固醇和血脂,增強細胞活力。
五,紫薯,紫薯中含有含量非常高的花青素,花青素的保健功效高無氟作用,紫薯的顏色來源於花青素,花青素是天然強效的自然激清除劑,花青素對一百多種疾病有著預防和治療的作用,其清除自由基的能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍,紫色食物能夠幫助清除身體中的自由基,從而保護大腦組織,同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。
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