食物養生，常吃5種紫色食物，降壓降脂，延緩衰老，醫生都在吃

健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長的土壤，人人都應該祈求自己有一個健康的身體，歡迎來到健康小天地。今天我們要聊的話題是，能夠治百病的紫色食物。其實生活中有很多紫色食物，都有很豐富的營養和很好的養生功效，大家平時都不要錯過這些紫色的食物。

一，紫葡萄，吃葡萄不吐葡萄皮，這句話是真的有用，紫葡萄皮里含有豐富的防高血壓，降低血脂的物質，還能提高體內維生素E的濃度，不僅是對於預防高血壓有用，而且還含有豐富的抗氧化劑，可以延緩衰老。二，紫甘藍，紫甘藍中含有大量的纖維素和原青花素，對於預防腫瘤有著非常好的作用，還能促進腸道蠕動，幫助燃燒多餘的脂肪。

三，茄子，茄子含有藻苷類化合物，對降低血脂非常有好處，平時飲食比較油膩的人可以多吃茄子，不但可以調節機體平衡，還可以抗疲勞，茄子中含有豐富的維生素P能夠增強細胞的黏著力和血管的彈性，所以心血管不好的人應該多吃茄子！四，洋蔥，紫皮洋蔥是降低膽固醇的好手，洋蔥中發揮油就是導致切洋蔥辣到流眼淚的元兇，別看它會讓你流淚，他還能幫助你舒張血管和提高血管動力，洋蔥能夠有效地加速鈉鹽的代謝，從而使得血壓降低，減少血栓形成，有效降低膽固醇和血脂，增強細胞活力。

五，紫薯，紫薯中含有含量非常高的花青素，花青素的保健功效高無氟作用，紫薯的顏色來源於花青素，花青素是天然強效的自然激清除劑，花青素對一百多種疾病有著預防和治療的作用，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，紫色食物能夠幫助清除身體中的自由基，從而保護大腦組織，同時能減少抗生素給人體帶來的副作用。

好了，這一期的節目就到這裡，如果你有不同的方法和建議，歡迎積極留言分享，記得轉發給您身邊的朋友看看，我們下期再見。

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