寶寶多大可以吃牛油果，要注意什麼

牛油果又稱為鱷梨，因而為脂肪含量多，因而有「森林奶油」美譽。每100g鱷梨中就含有19g脂肪，佔了五分之一！大家可以對比一下，蘋果100g中才含有0.0.1～0.2g的脂肪，香蕉100g才只有0.2～0.3g。

鱷梨里含的是不飽和脂肪酸，進入人體後會轉化為DHA，還可以促進大腦發育，增強記憶力，提高智商呢。 鱷梨和橄欖油一樣可以降低膽固醇值，其他維生素類、蛋白質、食物纖維都比較豐富、均衡的，所以是比較健康的輔食食材。

但卡路里比較高，100克就有187kcal，所以注意不要給寶寶吃太多，一周一兩次就好。 如果家長五個月齡就給寶寶吃鱷梨了，那麼七八個月齡就可以添加鱷梨了，剛開始用微波爐加熱一下最好，第一次喂一小口看有沒過敏，沒過敏第二天繼續添加。

另外，牛油果在水果中消化時間是比較長的，大約需要2個小時，而蘋果約需1小時，所以不能經常吃或者一次吃太多，這樣會對寶寶的腸胃的造成很大的負擔，所以最好七八個月時吃10g左右，9-11個月時吃20g左右。

鱷梨輔食的做法：

鱷梨香蕉泥：鱷梨10g，香蕉半根，混合做成泥用微波爐加熱一會。剛開始不要喂得過於濃稠，可一衝泡點奶粉下去稍微稀釋，有利於寶寶消化。

鱷梨魚飯：

食物清單：厚粥80g、鱷梨15g、鱈魚15g、醬油數滴。

做法：鱷梨切2㎜大小，鱈魚隔水蒸熟，搗碎，跟鱷梨混合攪勻，加入數滴醬油，跟熱乎的厚粥充分攪拌均勻就可以吃了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！